Шаги к ясному уму. Как прогулка по парку и правильная зарядка спасают ульяновцев
Движение — это не только жизнь, но и ясный ум. Сегодня отмечается Всемирный день мозга. В Ульяновской области к этой дате приурочили целую тематическую неделю, которая продлится до 26 июля. Одним из первых событий стала акция «Прогулка с пользой» в парке Победы. Подробности в нашем материале.
Неспешным шагом, наслаждаясь природой и получая новые знания. В ульяновском парке Победы прошла необычная экскурсия, где главной темой стала работа нашей центральной нервной системы. Прямо на ходу участники узнавали о современных подходах к лечению неврологических заболеваний, а все желающие смогли получить индивидуальную консультацию специалиста в неформальной обстановке. Чтобы теория тут же подкреплялась практикой, в парке развернули мобильную «площадку здоровья». Участники «Прогулки с пользой» смогли пройти бесплатную экспресс-диагностику: измерить рост, вес и артериальное давление. По итогам чекапа каждый получил рекомендации по коррекции образа жизни. Ведь для стабильной работы мозга важна комплексная забота о себе.
Лилия КИРИЛИНА – ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО ВРАЧА ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ, И.О. ГЛАВНОГО ВРАЧА:
«Когда человек двигается в различном режиме – формируются дополнительные связи, которые как раз обеспечивают качественную полноценную работу головного мозга. Кроме того, на ментальное здоровье, кроме физической активности, влияет питание, потому что головной мозг – это один из органов, который имеет богатое кровоснабжение. И здесь важна сосудистая сеть, которая кровоснабжает головной мозг».
Заставить кровь циркулировать активнее и напитать мозг кислородом помогает специальная гимнастика. Мастер-класс прямо под открытым небом провела инструктор-методист по лечебной физкультуре Альфия Евдокимова. Она продемонстрировала несложный, но эффективный комплекс упражнений для улучшения кровообращения. Особый акцент сделали на тренировке вестибулярного аппарата.
Альфия ЕВДОКИМОВА – ИНСТРУКТОР-МЕТОДИСТ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«С возрастом связи утрачиваются, человек начинает плохо запоминать, плохо координироваться, устойчивость стояния снижается. Многие берут дополнительные средства передвижения в виде трости. И чтобы раньше времени не брать средства передвижения, нужно развивать в себе устойчивое стояние».
Медики напоминают: профилактика всегда эффективнее лечения. Простые шаги по аллеям парка, сбалансированный рацион и пять минут гимнастики в день способны продлить молодость мозга. Ульяновская «Неделя сохранения здоровья» продлится до 26 июля — самое время внедрить полезные привычки в свою повседневную жизнь.
Читайте и смотрите наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте.