Пережить морозы и не лишиться конечностей. Как ульяновцам сохранить здоровье в холода
В Ульяновскую область пришли трескучие морозы. Минус 30 ночью и лишь на несколько градусов выше днём – настоящая русская зима застала врасплох местных жителей, привыкших в последние годы к более мягким климатическим условиям.
С наступлением холодов вырастают и риски обморожений. Наиболее подвержены опасному состоянию пожилые и дети.
Валентина КАРАУЛОВА, ГЛАВНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ ПО ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ:
«У них теплорегуляция более уязвима, особенно в такую погоду. Поэтому их лучше беречь и оставить дома. Если люди курящие, то курить на морозе ни в коем случае нельзя, потому что никотин, кроме своего основного вреда, вызывает спазм периферических сосудов. И делает конечности уязвимыми для проникновения холода».
Бытует ошибочное мнение, якобы алкоголь помогает согреться. Но употребление спиртных напитков перед выходом на улицу только усугубляет проблему – внимание рассеивается, и человек может просто не заметить того, что замёрз. Безответственное отношение к здоровью может привести к 4-й степени обморожения – потере повреждённых холодом конечностей и долгой реабилитации. По словам специалистов, даже к самой лёгкой, 1-й степени необходимо относиться серьёзно и вовремя принимать меры.
Валентина КАРАУЛОВА, ГЛАВНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ ПО ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ:
«Если человек видит, что побелел кончик носа, щёки и уши, ни в коем случае не растирать снегом, не растирать спиртом. Потому что это может привести к дополнительным травмам и увеличению площади поражения».
Согреться в тёплом помещении, выпить чаю или кофе, а к поражённому месту приложить сухую стерильную повязку – так можно минимизировать риск осложнений. И всё же проблему лучше предупредить: одеться в мороз «многослойно», плотно поесть перед выходом и, по возможности, не задерживаться на улице более получаса. Здоровый образ жизни также помогает сохранить тепло.
«А так я не мёрзну, в основном. Каждое утро занимаюсь гимнастикой, бегом, уже лет 20».
«Прибавила белки, кушаю побольше. Всё-таки погода холодная, надо питаться правильно».
По рекомендациям специалистов минздрава, в холода необходимо увеличить норму белка и жирных кислот. Имбирный чай также поможет пережить холода и как следует согреться.
Читайте и смотрите наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте.