Бросай оливье, вставай на лыжи! Как безболезненно выйти из праздников в трудовые будни
Первая рабочая неделя после праздников – одна из самых тяжелых. Приходиться прощаться с любимым диваном и салатами, вновь настраивать сбитый режим и браться за новые дела. Кто-то после новогоднего застолья спешит в спортзал, дабы избавиться от лишних килограммов, кто-то садится на строгую диету. Но поможет ли это вновь встать в строй жителям Ульяновской области – расскажет Александра Никитина.
Маловато оливье, маловато чая, игристого, да и выходных дней маловато будет! Социальные сети пестрят видео с советами как прийти в себя после новогодних праздников. Это и вырезки из песен с карикатурами, и забавные фотографии животных, которые напоминают вчерашних отдыхающих. Новогодний вояж по гостям подошел к концу, а значит, пришло время браться за работу. Но как? Еще пару дней назад у многих ульяновцев завтрак начинался ближе к полудню, а уже сегодня будильник звонит в 6 утра.
Валентина КАРАУЛОВА – ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«Когда мы идем на работу, то нужно себя соответствующим образом настроить. Если это возможно, то начинать с тех дел, которые для тебя приятны на работе, чтобы не был таким резким переход от дней отдыха. А если необходимо, то куда деваться».
Не осталась без внимания и женская талия. У кого-то юбка не застегнулась, кто-то побаиваться доставать из шкафа облегающее платье. Дабы исправить ситуацию, многие бегут в спортзал, садятся на строгую диету. А тут еще и лента в инстаграме со своими трендами на интервальное голодание и интуитивное питание подливает масла в огонь. Вот и хватаешься то за беговую дорожку, то за протеиновый коктейль.
Валентина КАРАУЛОВА – ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:
«Отдайте предпочтение овощам, фруктам, они, мало того, что легко проходят через пищеварительный тракт, они еще и снимают чувство тяжести, интоксикации. Кто хорошо переносит кисломолочные продукты – замечательно. Можно чай с лимоном, травяные чаи. Крепкий чай и кофе здесь не очень хороши».
Из горячих блюд врачи рекомендуют выбирать мясо птицы и рыбу. От майонеза и жареного придется отказаться, чтобы не уступить здоровье гастриту. Чаще бывать на свежем воздухе – еще один плюс. Но всегда необходимо помнить о безопасности. Если коньки и ледяные горки – то без синяков.
К слову, праздничные дни в этом году обошлись без серьезных происшествий. К счастью, ульяновцы реже открывали двери травмпунктов по сравнению с аналогичным периодом прошлых лет.
Марат САФЕТОВ – ЗАВЕДУЮЩИЙ ТРАВМПУНКТОМ ТРАВМЦЕНТРА I УРОВНЯ:
«У нас динамика есть в положительную сторону - с уменьшением количества обращений с травмами. Уменьшилось количество травм, сопряженных с времяпровождением. Т.е. спортивные травмы вследствие катания на тюбингах несколько уменьшилось из общего количества».
За весь период праздничных дней в травмпункт поступило 518 экстренных обращений, из них 80 обращений с детьми. Все повреждения, так сказать, по сезону. А потому врачи рекомендуют любителям зимних забав быть аккуратными и беречь свое здоровье.
Читайте и смотрите наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте.