Много пить, в облипочку не носить. Как ульяновцам спастись от жары

Съемочная группа портала ulpravda.ru узнала у горожан и спросила советов у специалиста, как правильно пережить жаркую погоду. Подробности - в нашем сюжете.

Наступило долгожданное лето, а вместе с ним в среднюю полосу России пришла жара.  Высокие температуры изнуряюще действуют как на взрослых, так и на детей и могут причинить серьезный вред здоровью. На открытом воздухе можно запросто получить тепловой удар, а использование кондиционера в офисах и квартирах провоцирует развитие простудных заболеваний. Как уберечь себя в летние жаркие деньки, мы спросили у специалиста.

Александр ВДОВИН, ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО ВРАЧА ПО КЛИНИКО-ЭКСПЕРТНОЙ РАБОТЕ ГУЗ «УЛЬЯНОВСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ДЕТСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА ИМЕНИ Ю.Ф. ГОРЯЧЕВА»

- Универсального способа защиты от жары не существует, она должна быть комплексной. В первую очередь мы должны вспоминать о водном режиме, о том, что нас может защитить от перегревания.

Следует полностью исключить газировку и алкогольные напитки. Содержание сахара в газированных напитках так высоко, что утолить жажду лимонадом не получится. А употребление алкоголя в жару способно нанести непоправимый вред организму. Оптимальный выбор – негазированная вода, зеленый чай и травяные сборы, которые к тому же полезны для здоровья. В день человек должен выпивать от 2,5 до 3 литров, чтобы не нарушать водный баланс в организме. Кроме этого, в жаркую погоду важно носить правильную одежду – легкую и не обтягивающую, чтобы воздух мог свободно циркулировать. Также необходимо носить головной убор, чтобы защитить голову от солнца. В помещении можно использовать вентиляторы и кондиционеры.  Однако следует помнить, что от человека техника должна быть минимум в трех метрах и не иметь прямой направленности.

Александр ВДОВИН, ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО ВРАЧА ПО КЛИНИКО-ЭКСПЕРТНОЙ РАБОТЕ ГУЗ «УЛЬЯНОВСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ДЕТСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА ИМЕНИ Ю.Ф. ГОРЯЧЕВА»

- Если мы говорим о кондиционере, то должны помнить, что разница уличной температуры и внутри помещения никогда не должна превышать 10 градусов: к примеру, если на улице +30, значит, кондиционер не должен быть ниже +20. Это важно для профилактики простудных заболеваний, поскольку летом простудные заболевания протекают достаточно тяжело, часто с гнойно-септическими осложнениями.

Ульяновцы в большинстве своем рады приходу жарких деньков и спасаются от солнечных лучей разными способами

- Я пью побольше воды, холодной желательно, и стараюсь меньше находиться под солнцем.

- Мы просто пьем воду. Больше воды, жидкости, холодный душ тоже полезно.

- Сижу в холодном помещении, пью квас.

- Сижу дома под кондиционером.

Если все же случилась беда - человек получил тепловой удар, - нужно не заниматься самолечением, а обратиться в больницу.

Читайте и смотрите наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте.