Гастроэнтеролог ЦК МСЧ разъяснила, чем грозит переедание в праздники
В новогодние каникулы стол, как правило, ломится от яств. Удержаться и не попробовать салат, потом курицу, тортик просто не возможно. Вот только потом желудок может напомнить о переедании и отправить вас на больничный. Как этого не допустить рассказала врач-гастроэнтеролог поликлиники №2 ЦК МСЧ имени В.А. Егорова Мария Бирюлькина.
- На сегодняшний день заболевания желудочно-кишечного тракта являются одними из самых распространенных в мире. По оценкам экспертов, этими болезнями страдает 95% населения, - уверяет Мария Александровна. - Наиболее распространенными болезнями органов пищеварения являются: гастриты, колиты, дуоденит, панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дисбактериоз.
Основными причинами, провоцирующими развитие данных заболеваний, становятся:
- несбалансированное питание (кратность приема пищи, величина порции приема – переедание или недоедание;
- употребление «нездоровой» или некачественной пищи, острых блюд);
- вредные привычки (табакокурение и «вейп», употребление алкогольных напитков);
- частое употребление газированных напитков, кофе, крепкого чая;
- применение лекарственных средств, имеющих отрицательное воздействие на пищеварительную систему (антибиотики, анальгетики);
- регулярные стрессы, высокая психологическая или физическая нагрузка;
- нарушение режима дня, сна, бессонница;
- малая подвижность;
- ожирение, избыточный вес;
- сопутствующие заболевания, в том числе другие заболевания ЖКТ (тяжелые отравления, инфекционные заболевания, гельминтозы, синдром Золлингера-Эллисона, гастринома, желчекаменная болезнь и другие).
- Заболеваний желудочно-кишечного тракта много, начиная от хронического гастрита и заканчивая хроническим колитом. Одной из мер профилактики этих заболеваний является соблюдение режима и рациона питания. В новогодние праздники нам хочется поесть что-нибудь вкусное. Однако я рекомендую избегать переедания: старайтесь кушать маленькими порциями, не дегустируйте блюда. Избегайте жирной и жареной пищи, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Не употребляйте газированные и спиртные напитки. Если вы все-таки употребляете алкоголь, то сладкие блюда лучше не смешивать с ним. Меньше хватайте со стола, лучше сядьте и спокойно покушайте. И конечно же, больше двигайтесь. Больше танцуйте, отмечайте активно новогодние праздники! - советует врач-гастроэнтеролог.
____________________________
Справка
Желудочно-кишечный тракт — это система органов, куда поступает и где расщепляется пища, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, и выводятся неусвоенные остатки пищи. Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно, и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, быстро справляется с заболеваниями, у него хороший эмоциональный фон и физический тонус.
______________________________
При нарушении пищеварительного процесса необходима консультация врача. Своевременное посещение специалиста даст возможность предупредить обострение заболевания и переход его в хроническую форму.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.