В школу – без вреда здоровью

Минздравсоцразвития Ульяновской области предлагает родителям школьников ознакомиться с правилами, как готовить детей к школе. Они облегчат переход к новому режиму дня, снизят риск респираторных заболеваний и опорно-двигательных нарушений.

Первое правило - полноценный сон. По словам врачей, в детском возрасте сон должен длиться от 9 до 10 часов, в случае если общее время сна составляет 7-8 часов в сутки, работоспособность снижается на 30 %. Поэтому если ребенок во время каникул привык поздно ложиться спать, в преддверии нового учебного года родителям стоит каждый день укладывать его на 15 минут раньше, постепенно приучая его к тому режиму дня, который будет во время обучения.

Специалисты напоминают о том, что стоит внимательнее отнестись к выбору одежды и обуви. Важно, чтобы они нравились ребенку, были приятны телу и подходили по размеру. Вес ранца с учебниками и канцелярскими принадлежностями не должен превышать 10 % от массы тела и иметь твердую спинку – это поможет сохранить правильную осанку при ходьбе.

С целью снижения вероятности появлений заболеваний, передающихся воздушно-капельным и контактным путем, необходимо укреплять иммунитет, принимать витамины, а также придерживаться правил здорового питания. Рекомендуется пройти скрингиновое обследование в детском Центре здоровья.

СПРАВКА

Дети от 6 до 18 лет, проживающие в любом районе Ульяновской области, в том числе в сельской местности, могут обращаться в детский Центр здоровья областной детской клинической больницы имени политического деятеля Ю.Ф. Горячева (г. Ульяновск, Радищева, 42). Жители Заволжского района г. Ульяновска, могут посетить Центр здоровья городской детской поликлиники № 6 (пр-т. Генерала Тюленева, д.4в), а детское население, проживающее в Правобережье г. Ульяновска – центры здоровья детской городской клинической больницы г. Ульяновска (ул. Камышинская, д. 39 и ул. Орлова, д. 21).

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.