С крепким сном и без стресса. Как родителям подготовить себя и ребенка к первому классу

Подготовка к школе – важный этап в жизни и мам, и пап, и детей. Чтобы ответственный период прошел максимально гладко и без стресса, нужно уделить внимание не только выбору учебных принадлежностей, но и психологической подготовке ребенка. Корреспондент ulpravda.ru узнала у ульяновских психологов и родителей, как это сделать.

Уроки летом

Жительница Ульяновска Анна Шубина в сентябре проводит сына Михаила в первый класс. Собеседница призналась, что готовиться к школе начали за год, стали посещать подготовительные уроки. Там Миша знакомился с основными предметами, такими как грамматика, математика и окружающий мир.

Психологи такой подход считают правильным, но с уточнением: в жизни ребенка, да и взрослого все должно быть в балансе.

«Лучший подход — это баланс между отдыхом и развитием. Родителям стоит поощрять чтение вслух у ребенка, обсуждение прочитанных книг или решение увлекательных заданий. Но важно давать ребенку возможность заниматься теми видами деятельности, которые ему нравятся: спортом, творчеством, общением с друзьями», – уточнила психолог Александра Штарк.

И конечно, родителям стоит помнить, что лето – время отдыха и подвижных игр, подчеркивает специалист. К началу учебного года ребенок должен окрепнуть и отдохнуть, а не устать.

Режим сна

«Я настоятельно советую обратить внимание родителей на режим сна ребенка. Его важно начать соблюдать примерно за месяц до учебы. Советую ложиться спать не позднее 10 часов вечера и вставать в семь часов утра. Это облегчит родителям задачу по спокойному подъему ребенка в сентябре», – добавила Штарк.

Но чтобы выстроить такой режим сна, сначала нужно обратить внимание на расписание всего дня. Его нужно подкорректировать так, чтобы у будущего школьника стояли важные задачи утром, а к вечеру, наоборот, оставалось больше свободного времени.

«В этом году два моих сына идут в школу: в первый и в третий класс. Наши мальчики занимаются хоккеем с шайбой, и за две недели до начала учебного года у них начинаются спортивные сборы, то есть у них интенсивные трехчасовые тренировки по утрам. Так что мы заранее готовимся к ранним подъемам», – рассказала жительница Ульяновска Мария Кологреева.

Не надо нервничать

Еще один не менее важный пункт подготовки к учебе – мотивация.

«На самом деле, непростая задача - замотивировать ребенка на учебу. В младших классах дети еще не умеют строить долгосрочных планов и зачастую не понимают, зачем нужно ходить в школу. Родителям стоит объяснить своему чаду, что не так важны оценки, как новые знания. Покажите ребенку пример: больше читайте, обсуждайте с ним различные темы», – объясняет психолог Наталья Литвак.

На самом деле, говорят эксперты, именно боязнь плохих отметок, страх допустить ошибку или получить замечание от учителя вызывает волнение у школьника и рождает нежелание учиться.

«С таким страхом поможет справиться благоприятная домашняя обстановка, отзывчивость родителей. Советую критику и нравоучения заменить искренней похвалой даже за незначительные достижения», – рекомендует психолог Марина Мишина.

Иногда бывает наоборот: ребенок спокоен и настроен на учебный год, а мама или папа переживают и не могут успокоиться.

«Позвольте себе испытывать любые эмоции — тревогу, усталость, радость или сомнение. Не подавляйте переживания, а осознавайте их. Это поможет снизить внутреннее напряжение и лучше понять свои потребности. Напоминайте себе о своих сильных сторонах и о том, что вы делаете всё возможное для благополучия ребенка. Позитивные аффирмации помогают укрепить уверенность. Например, говорите себе, что справляетесь с ситуацией или что ваш ребенок в надежных руках. Советую ограничивать информационный поток, то есть отключиться от новостей, связанных со школой или учебным процессом, - они могут вызывать дополнительную тревогу», – говорит Александра Штарк.

Удачи в новом учебном году!

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.