Юлин топчик. Зачем и кому нужен витамин DЗ
Мы наивно полагаем, что витамин Д можно получить благодаря солнцу и его можно не пить. Однако у 56% населения - дефицит витамина D, а его расход в организме очень большой. Расскажем жителям Ульяновской области, нужно ли и зачем принимать витамин D постоянно.
Любой взрослый, будь то женщина или мужчина, которые хотят здоровый организм, обязательно должны пить добавки D3 круглый год, уверяют специалисты. Даже лето - не повод прекращать его прием, так как большая часть России находится в области низкой инсоляции. Это правило относится и к детям.
Это вещество улучшает проницаемость клеточных мембран. То есть гормонам, питательным веществам будет легче попасть в клетку организма, а токсинам - покинуть её. Благодаря этому все процессы идут слаженно, мы хорошо себя чувствуем.
D3 важен для иммунитета, так как его рецепторы есть на поверхности каждой клетки защитной системы, а также на слизистой дыхательных путей. Это вещество позволяет клетке выделять меньше цитокинов - белков, провоцирующих воспаление, и вырабатывать больше белков, которые останавливают деятельность патогенов в организме.
Симптомы дефицита D3 у взрослых:
• проблемы с костной системой (частые переломы, остеопороз, боли в костях, суставах и мышцах);
• мышечная слабость, вялость, тревожность, сонливость;
• внешние признаки: ломкие, тусклые волосы, плохие ногти, сухая кожа.
Признаки дефицита у младенцев:
• мягкие кости черепа;
• долго закрывается родничок;
• отклонения в строении черепа и грудной клетки;
• задержки в физическом развитии: всё делает намного позже здоровых сверстников;
• жалобы на боли при ходьбе (у детей более старших возрастов);
• x-образная постановка ног.
Таким образом, роль витамина D для нашего организма трудно переоценить. Не стоит игнорировать рекомендации по его приему. Включите добавки D3 в свой ежедневный рацион, но после обязательной консультации с доктором, который подберёт для вас правильную дозировку.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.