Юлин топчик. Польза скандинавской ходьбы


При обычной ходьбе мы задействуем максимум 70% мышечной мускулатуры. Но что случится, если движения ног дополнить активностью рук и корпуса? Согласно исследованиям скандинавская ходьба помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. О том, в чем польза скандинавской ходьбы, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.


Исследований на предмет влияния на человеческий организм за все годы существования скандинавской ходьбы проводилось великое множество. Особенно тщательно к этому отнеслись немцы, известные своей педантичностью. Благодаря проведенной ими работе выяснилась неоспоримая польза скандинавской ходьбы:
- укрепление сердечной мышцы;
- увеличение объема легких до 30%;
- эффективная детоксикация организма за счет улучшения кровообращения;
- регуляция кишечной деятельности;
- улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов;
- ускорение лимфотока.
Занятия не имеют противопоказаний, их можно проводить круглый год. Результат достигается самым естественным образом – сочетанием ритмичных движений конечностями тела и правильной техникой дыхания на природе. Поэтому если вы никогда не занимались спортом, то скандинавская ходьба – лучшее, с чего можно начать.


Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

382 просмотра

Читайте также