Юлин топчик. Почему надо завтракать по утрам

Утренние калории расходуются без остатка и не превращаются в жир. И это только один из многочисленных плюсов утренней трапезы. Итак, почему с утра нужно есть? Об этом и расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.

1. Чтобы быть стройной.
Диетологи уверены, что отказ от утреннего приема пищи – одна из  главных причин ожирения. Метаболизм регулярно завтракающих людей на 3-4%, а у тех, кто не ест по утрам, - на 5-6% медленнее средних показателей. И именно завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня. Например, если позавтракать яйцами, то долго будете сытыми. Если с утра съесть рис, гречку или овсянку, то за день съедите меньше жирного и сладкого. 

2. Чтобы сердце и сосуды были здоровыми.
Ученые утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Чтобы сберечь нервы.
Завтрак заряжает энергией и помогает бороться со стрессами.

4. Чтобы не болеть.
Завтрак - лучший друг иммунитета. Правильный завтрак, содержащий пре- и пробиотики, клетчатку, помогает нашим полезным микроорганизмам бороться с инфекцией.

5. Чтобы не засыпать на работе.
Правильный завтрак - «будильник» для организма. Чем раньше позавтракаете, тем раньше организм включится в работу.

6. Чтобы оставаться молодым
Полноценный завтрак снабжает нас аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – всем необходимым для того, чтобы наша кожа боролась с признаками увядания.

Подробнее в сюжете:

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.