Юлин ТОПчик. Как подготовить себя к выходу на работу из отпуска
Отдых мы обычно планируем задолго до отпуска. Некоторые с удовольствием едут семьей на море, другие отдыхают от городской суеты на даче, а третьи просто отсыпаются и смотрят любимые сериалы. Но когда приходит время выходить на работу, может начаться послеотпускной синдром. Большинство с трудом втягиваются в рабочий процесс, а то и вовсе хотят сменить рабочее место. Поговорим с жителями Ульяновской области о том, как настроить себя на работу после отпуска.
Во-первых, готовясь к отпуску, постарайтесь закрыть на работе ваши «хвосты», для того чтобы во время отдыха не думать о том, как вы будете это делать по возвращении на рабочее место.
Оставьте свое рабочее место чистым и аккуратным, это будет приятно, когда вы снова туда вернётесь.
Подготовьтесь к выходу на работу не только морально, но и физически. К примеру, если ваша работа связана с компьютером, то во время отпуска старайтесь минимизировать контакт с ним. Лучше больше читайте, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе или проводите время с семьёй и друзьями.
А когда отпуск уже заканчивается, начинайте плавно входить в привычный режим дня: ставьте будильник на то же время, что и в рабочие будни, распишите цели и задачи на первую трудовую неделю так, чтобы вы чётко знали, с чего вам начать.
Непосредственно на работе рекомендуется каждые несколько часов делать паузы по 10-15 минут. Так мозг будет получать передышку и постепенно перестраиваться на получение привычной нагрузки. Не помешает несложная гимнастика для спины.
Не пренебрегайте обеденным перерывом. Обязательно выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь.
И тогда послеотпускная депрессия вам не грозит.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего ТОПчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Свежие выпуски ТОПчика и интересные видео из жизни редакции ulpravda.ru можно посмотреть в нашем «ТикТоке»: @Ulyanovskaya_pravda.
В сюжете использовались видеоролики из «ТикТока»: ismanna880, aleks_lak, nikolay0310, nadya_nadya710, y_tat, galinavasilchuk3, bossperec, bai1985, ataulich, flashka1606, misterpoh.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.