Юлин топчик. Как победить депрессию танцем

Расскажем жителям Ульяновской области, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику, в новом обзоре.

Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы — наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье. В течение восьми лет специалисты наблюдали за тысячей женщин, которые занимались танцами в тренировочном зале или просто дома. Выяснилось, что почти все они имели высокие показатели по здоровью и эмоциональному состоянию. А многие из них выбрали танцы вместо похода к психологу и решили свою проблему.

Главный плюс танцев в том, что ими могут заниматься люди любого возраста и любой комплекции. Чечетка или тверк — выбрать можно любой танцевальный ритм. Бонусы от этих занятий можно ощутить уже в первую неделю.

Но самое главное, что для этого можно и вовсе никуда не ходить. Танцуйте дома перед зеркалом, или пока убираетесь, и даже на кухне. Это не только поможет скинуть вам пару килограммов, но и зарядит позитивом, хорошим настроением, а проблемы и переживания уйдут на второй план.

Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.