Юлин ТОПчик. Как отучить себя от ночных походов к холодильнику
Острое желание наесться на ночь - вредная привычка. Справиться с ней непросто, но вреда от неё столько, что попытаться всё же стоит. Канадские врачи, например, разработали пятидневный курс борьбы с «ночным дожором», но чтобы полностью распрощаться с этой пагубной привычкой, понадобится чуть больше времени, чем пять дней. Советы знатоков – в обзоре для жителей Ульяновской области.
А главное - это понять, что, наедаясь перед сном, вы не даёте своему организму полноценно отдохнуть, заставляя внутренние органы усердно работать. Канадские врачи в первый день отказа от ночных побегов к холодильнику рекомендуют вознаградить себя лёгким десертом сразу после ужина. Не ночью, а после ужина, имейте в виду.
Таким десертом может стать лёгкий пудинг, кекс или чашка фруктового салата с нежирным йогуртом.
Но ближе к ночи перед внутренним взором все равно предстает кусок пиццы, пирожное или еще какой соблазн, и ноги сами несут к холодильнику. Что делать? Остановить себя, ведь несколько часов назад вы уже получили поощрительную порцию сладкого.
Постарайтесь себя отвлечь домашними делами или стаканом воды с лимоном или примите тёплый душ, а лучше просто отправляйтесь спать. Во сне есть не хочется.
На второй день поощрительного десерта уже не будет, поэтому нужно проявить максимум мужественности и сдержать себя от подхода к холодильнику, подходом на пресс, к примеру.
И так 5 дней, по прошествии которых у вас должна выработаться правильная привычка. Если отведенного срока не хватило, смело добавляйте ещё 5. И помните, что вы делаете это не для кого-то, а для себя.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Свежие выпуски ТОПчика и интересные видео из жизни редакции Ulpravda.ru можно посмотреть в нашем ТикТоке @Ulyanovskaya_pravda.
В сюжете использовались видеоролики из ТикТока: bokovalenko, romanovaka28, domestos999, aleshkinbl, jenyalp, pavros_family, olesya.zp, vikki_torri_ia, i_am_doshik1.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.