Юлин топчик. Как отстоять личные границы

Если вам знакомо чувство выгорания на работе или вам кажется, что в отношениях вы многое отдаете, но мало получаете взамен, возможно, вы нуждаетесь в личном нерушимом пространстве. Знаете ли вы, почему так важны личные границы, как они могут улучшить или ухудшить качество вашей жизни? Об этом расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.

Личные границы – это физические, эмоциональные и психологические ограничения, которые мы устанавливаем для себя, чтобы защитить свое благополучие и сохранить чувство собственного достоинства. 

Установление здоровых границ – один из самых необходимых способов позаботиться о себе, который поможет вам предотвратить выгорание, стресс, беспокойство, а также снять с себя умственное, финансовое и эмоциональное напряжение.

Чтобы успешно отстаивать личные границы в отношениях, необходимо выяснить, что для вас действительно важно в жизни. Например, если вы цените свободное время, установите четкие границы на работе.

Если вам важно, чтобы в вашей жизни отсутствовали напряжение и лишние переживания, установите границы в отношении токсичных людей. Также полезно спросить себя, что вызывает у вас стресс, а что дарит вам радость и дает прилив энергии.

Одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить при установлении границ, - это четко и прямо говорить о том, что вам нужно. Говорите и выражайте свои чувства и потребности честно, без извинений и колебаний. Вначале вам может быть некомфортно и страшно, но когда вы сделаете первый шаг, станет легче и вам, и другим.

А вы умеете отстаивать личные границы?

Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.