Юлин топчик. Как отказаться от вредного и исполнить желание
Представьте, что на месяц вы отказываетесь от сахара, кофе или даже смартфона. Кажется сложным? А ведь именно так делают миллионы людей – осознанно практикуют аскезу, чтобы измениться. Но работает ли она или это просто модный тренд, подхваченный инфлюенсерами? Расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.
Аскеза — это обещание какой-либо работы над собой, заключающейся в самодисциплине, взамен на исполнение желание. Ее можно дать как письменно, так и устно. Формулировка немного напоминает сделку: вы даете некое обещание себе, ставите временные рамки и рассчитываете на то, что спустя определенный срок исполнится заветное желание.
Бросить курить, чтобы пришли деньги, или отказаться от мучного и сладкого, похудеть на 20 килограммов, загадав заветным желанием встретить мужчину мечты. Это только на первый взгляд звучит странно или наивно. На самом деле, в аскезе нет ни магии, ни мистики. Совершая духовную работу над собой, человек меняет паттерны мышления и характер. Он подсознательно ищет способы реализации желаемого и создает нового себя — соответствующего возможностям и шансам, которые будет щедро предлагать жизнь. Так что аскеза действительно может привести к положительным изменениям. Но она же способна нанести серьезный ущерб физическому или психическому состоянию при необдуманном подходе. Разберемся вместе, как сделать практику полезной и безопасной.
Прежде чем приступить к практике, учтите пять обязательных правил для взятия аскезы:
• Пишите желание в настоящем времени, в форме утверждения и без частицы «не».
• Сформулируйте желание и суть обета, установите четкие сроки.
• Зафиксируйте намерение: письменно более действенно, чем устно. Опять-таки, никакой магии, только психология. Во-первых, написанный текст воспринимается документом, факт существования которого будет трудно игнорировать. Во-вторых, обещание в письменной форме позволяет его сформулировать более четко.
• Желание должно касаться только вас. Сделка не должна нарушать границы других людей.
• Аскезу нужно брать на то, от чего вам действительно трудно будет отказаться. Например, отказ от бранных слов, если вы и так редко материтесь, не подойдет.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.