Юлин топчик. Как безопасно ходить в баню
Поход в парную – не только процесс банальной помывки. Это желание оздоровить организм, попариться и пообщаться с друзьями. Но главное правило – париться по правилам и не пытаться напариться на годы вперёд. Расскажем жителям Ульяновской области, как правильно и безопасно ходить в баню, в новом обзоре.
Подготовка к бане:
* Еда: Не идите в парную на полный желудок или натощак, поешьте за 1,5–2 часа легкую пищу.
* Душ: Ополоснитесь теплой водой, но не мочите голову, чтобы избежать перегрева сосудов. Насухо вытритесь полотенцем.
* Вещи: Обязательно возьмите шерстяную или войлочную шапочку для защиты головы, простыню и сланцы. Снимите украшения, так как металл обжигает кожу.
Правила заходов в парную:
* Первый раз: Зайдите всего на 3–5 минут, расположитесь на нижней или средней полке, чтобы тело привыкло к теплу. Не делайте резких движений.
* Последующие заходы: Увеличивайте время до 10–15 минут. Всего рекомендуется делать 3–4 захода.
* Отдых: Между заходами отдыхайте в предбаннике не менее 10–15 минут. Пейте теплую воду, травяной чай или морс.
* Веник: Используйте распаренный (но не переваренный) березовый или дубовый веник со второго захода, нагоняя жар легкими движениями.
Чего делать нельзя:
* Алкоголь: Категорически запрещено пить спиртное до и во время бани — это огромная нагрузка на сердце.
* Перегрузка: При малейшем головокружении, тошноте или слабости сразу покиньте парную.
* Холодная вода: Новичкам не стоит сразу нырять в ледяную купель — охлаждайтесь постепенно.
А вы любите баню?
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.