Юлин топчик. Джампинг: как похудеть и поднять себе настроение
Направление фитнес-индустрии, получившее название джампинг, пришло к нам из Чехии. Джампинг-фитнес – это аэробная тренировка на маленьком батуте, способствующая сжиганию калорий, тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Во время динамических прыжков под музыку укрепляется физическая форма, а также улучшается психоэмоциональное состояние человека, ведь вырабатывается гормон счастья - эндорфин. О том, в чем ещё польза от таких тренировок, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.
Все, кто попробовал заниматься джампингом, описывают ощущение восторга от «прыгательной» зарядки. Независимо от возраста, занятия на батуте доставляют огромное удовольствие и вызывают эмоциональный подъем. Это не только весело, но ещё и полезно:
1. Сжигаются калории, корректируется фигура, уходит целлюлит и укрепляется мышечный корсет.
2. Развивается выносливость, обретается гибкость суставов.
3. Тренируется вестибулярный аппарат.
4. Укрепляется система кровообращения, лимфотока и обмена веществ.
Во время прыжков на батуте задействуются около 400 мышц. Такие упражнения в 2 раза полезнее и эффективнее, чем, например, ходьба или гимнастика.
Но есть и противопоказания. Конечно, нельзя заниматься джампингом беременным и только что родившим женщинам, людям с патологией опорно-двигательного аппарата. Также стоит получить разрешение у врача всем, кто страдает от варикозной болезни ног.
Для остальных это отличный способ разнообразить тренировки. Мини‑батуты просто созданы для того, чтобы радоваться каждой тренировке, заряжаться энергией и отличным настроением. Используйте их и приводите себя в превосходную форму весело и эффективно.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Свежие выпуски топчика и интересные видео из жизни редакции Ulpravda.ru можно посмотреть в нашем «ВК»: https://vk.com/ulpravda73 и «Телеграм»: https://t.me/ulpravda.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.