Юлин топчик. Что поможет продлить молодость

Первые изображения йогов найдены в Индии около 5000 лет назад. За тысячелетия практики не только не исчезли, но и получили новое развитие. В 21-м веке восточное направление стало популярным благодаря тому, что помогает и улучшить физическое состояние, и способствуют избавлению от стрессов - причины 80% заболеваний. О том, что еще дают занятия йогой, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.

Можно ощутить пользу от занятий йогой и как изменяется организм, уже в первые недели регулярных тренировок. Но при соблюдении главного условия – научиться слушать голос наставника и следовать его инструкциям. Опытные преподаватели всего за несколько занятий закладывают основы правильного взаимодействия с телом, учат снятию напряжения и расслаблению. Верное выполнение упражнений дает быстрый результат, который выражается в улучшении самочувствия и физической формы. Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:

• справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;

• избавиться от отложений солей;

• улучшить осанку, исправить сколиоз;

• выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас;

• вернуть упругость дряблой коже;

• бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;

• привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;

• укрепить нервную систему;

• снизить вес и придать телу рельефность;

• повысить гибкость и эластичность мышц;

• улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма;

• предупредить развитие артрита;

• продлить молодость.

Подробнее в сюжете:

Можно практиковать йогу дома. Но важно помнить, что в начале занятий рядом должен быть опытный наставник, который контролирует правильность выполнения упражнений, особенно в силовых асанах. 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.