Юлин топчик. Как справиться с метеозависимостью

Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Опасны ли такие перепады температур и как бороться с проявлениями метеочувствительности, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.

Резкая смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, гипертоников и астматиков. А также людей со сниженным иммунитетом.

Как справиться с проявлениями метеозависимости?

1. Снизить физические и умственные нагрузки.

Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе и учёбе.

2. Правильно питаться и достаточно спать.

Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегая тяжелой жирной пищи. 

3. Поддерживать тонус организма:

Принимать контрастный душ, быть физически активным в течение дня и  гулять на свежем воздухе.

4. Отказаться от вредных привычек.

Исключить или ограничить потребление энергетических напитков, алкоголя и курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур.

Подробнее в сюжете: 

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.