Юлин топчик. Как справиться с метеозависимостью
Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Опасны ли такие перепады температур и как бороться с проявлениями метеочувствительности, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре.
Резкая смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, гипертоников и астматиков. А также людей со сниженным иммунитетом.
Как справиться с проявлениями метеозависимости?
1. Снизить физические и умственные нагрузки.
Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе и учёбе.
2. Правильно питаться и достаточно спать.
Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегая тяжелой жирной пищи.
3. Поддерживать тонус организма:
Принимать контрастный душ, быть физически активным в течение дня и гулять на свежем воздухе.
4. Отказаться от вредных привычек.
Исключить или ограничить потребление энергетических напитков, алкоголя и курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур.
Подробнее в сюжете:
Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.