Голодным не выходить! Как вести себя на сильном морозе

Почти всю неделю МЧС Ульяновской области объявляло «желтый» уровень опасности по морозу. К середине следующей недели синоптики снова прогнозируют понижение температуры воздуха. Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе.

Главное правило выживания, когда на термометре минус 25 – снабдить организм питанием для выработки внутренней энергии, которая согревает весь организм. Лучшим питанием служит сало. Содержащийся в нем жир является лучшим и легкоусвояемым источником для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их следует заменить на белковую пищу животного происхождения, например мясо. Только плотно поев, можно выходить на улицу, не боясь сильных морозов.

На холоде необходимо постоянно двигаться, нельзя стоять на одном месте. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Необходимо правильно и тепло одеваться. Лучше всего использовать специальное термобелье, шерстяную одежду не менее трех слоев, утепленную обувь и носки, а также теплый головной убор и шарф. С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается вдвое быстрее, а через непокрытую голову и замерзшие ноги организм теряет 70% тепла! Не выходите на мороз без варежек. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают.

Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Особенно тепло следует одеваться людям, страдающим заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. Они могут пострадать от холода и при небольших минусовых температурах. Если вы знаете, что на улице вам предстоит провести много времени, полезно захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.

Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, сережек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Он оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, расслабляет сосуды, что усиливает поступление холодной крови к сердцу. Алкоголь в этом случае провоцирует резкое неуправляемое снижение внутренней температуры тела. Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность, и человек может не понять, когда начнется обморожение. Лучше воздержаться и от курения. Оно уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми к холоду.

Если вы заметили признаки обморожения (бледная, твердая, холодная кожа, потеря чувствительности, озноб, заторможенность), необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Вам нужно как можно быстрее восстановить кровообращение отмороженных частей тела путем их растирания и постепенного согревания. Если побелели щеки, нос, уши, достаточно растереть их чистой рукой до покраснения и появления покалывания и жжения. Снегом растирать нельзя, так как снег не согревает, а еще больше охлаждает отмороженные участки и повреждает кожу.  Обувь с ног следует снимать крайне осторожно, чтобы не повредить отмороженные пальцы. Если без усилий это сделать не удается, то обувь распарывается ножом по шву голенища.

Одновременно с растиранием необходимо пить горячую жидкость. После порозовения отмороженной конечности ее надо вытереть досуха, протереть спиртом или водкой, наложить чистую сухую повязку и утеплить ватой или тканью.

Если кровообращение плохо восстанавливается, кожа остается синюшной, следует предположить глубокое обморожение и немедленно обратиться в лечебное учреждение. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей ампутации.

Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

Встретив зимой лежащего на земле человека, не проходите мимо. Помогите ему подняться и осмотрите на предмет обморожений. В первую очередь обратите внимание на пальцы, ушные раковины, нос и щеки. При необходимости вызовите скорую помощь и, возможно, вы спасете человека от смерти. Окажите посильную помощь пострадавшему до прибытия скорой помощи.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям. Им лучше без особой надобности не выходить на сильный мороз. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15 – 20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Что касается масок, врачи не рекомендуют носить их на улице в сильный мороз, поскольку при низких температурах маска становится влажной.

Это может привести к простуде. Поэтому если идете по улице — снимите маску. Дойдя до места большого скопления людей, например, на остановку общественного транспорта, вновь ее наденьте.

Подготовила Ирина Николаева.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.