Ешь капусту, забудь о солярии! Как уберечь себя от рака

Излечение от рака возможно, только если болезнь была обнаружена в начальных фазах своего развития.
 

Как уберечься от рака? Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, почти треть случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из ключевых стратегий здравоохранения является профилактика рака.
 

Первичная профилактика
Питание. Две трети факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний, связаны с нерациональным питанием и курением. Обязательно в рационе питания должны быть витамины. Необходимо включать в рацион овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька), растения, содержащие витамин С (капуста, чеснок, лук, цитрусовые), растительную клетчатку (суточная норма – до 35 граммов. Содержится в цельных злаках, овощах, фруктах). Употребление растительных продуктов, содержащих большое количество неперевариваемой клетчатки, необходимо для профилактики развития рака прямой кишки.

Курение. Информация Минздрава РФ утверждает о ежегодной гибели до 300 тысяч людей от причин, связанных с курением. Доказано влияние курения на развитие некоторых форм рака легкого, верхних отделов пищеварительного тракта (ротовой полости и пищевода), желудка, мочевого пузыря, почек, матки, лейкемии.

Установлены другие факторы риска развития раковых заболеваний, в порядке убывания: вирусные инфекции – 10%; неразборчивые сексуальные контакты – 7%; малоподвижный образ жизни – 5%; канцерогены профессионального характера – 4%; злоупотребление алкоголем – 3%; влияние окружающей среды – 2%; наследственные факторы – 2%; ультрафиолетовое, ионизирующее излучение – 1%, неизвестные причины – 5%. В большинстве случаев указанные причины сочетаются, оказывают взаимное влияние на вероятность развития онкологии.

Вирусные инфекции. Наибольшее влияние имеют вирусные заболевания человека, связанные с незащищенными сексуальными контактами. Рак связывают с вирусами папилломы человека; гепатита В и С; Эпштейн-Барр (герпес-вирусы).

Ионизирующее излучение.  Воздействует в первую очередь на кожные покровы. Известны случаи меланомы после ультрафиолетового воздействия. Не рекомендовано пребывание под действием открытого солнца в периоде 10.00 до 16.00. В это время наиболее жесткое излучение. Следует опасаться процедур в соляриях для получения искусственного загара. Хорошим профилактическим эффектом от рака кожи являются солнцезащитные крема. Используйте для защиты от лучей широкополые шляпы, зонты.
 

Экологические факторы.  Доказано влияние на развитие рака легких вдыхания асбестовой пыли на соответствующих предприятиях; развитие рака кожи, мочевого пузыря при употреблении воды, содержащей неорганический мышьяк.

Двигательная активность.  Люди с высокой физической активностью имеют низкий риск развития рака прямой кишки, молочной железы, матки, некоторых иных форм злокачественных новообразований, сопутствующих ожирению.
 

Вторичная профилактика
Включает регулярное прохождение обследований с целью выявления предвестников раковых заболеваний. К эффективным исследованиям, способствующим раннему выявлению онкологических заболеваний, относят маммографию; флюорографию; исследование мазков с шейки матки и цервикального канала.
Высокой диагностической ценностью при обследовании обладают методы эндоскопического исследования; МРТ и ее модификации; КТ с контрастом; ПЭК-ТК; определение онкомаркеров.

Л.Г. ПАВЛОВА,
заведующая оргметодкабинетом Базарносызганской районной больницы Ульяновской области
 

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.