Не бойся, не укусит

Что такое фобия, можно ли от нее избавиться и стоит ли любой навязчивый страх называть этим словом?

В современном мире слово «фобия» известно людям едва ли не с самого раннего детства. Все слышали про клаустрофобию - боязнь закрытых пространств, про боязнь высоты или каких-то животных. Но что же на самом деле является фобиями и откуда они берутся? На эти вопросы «НГ» ответила исполняющая обязанности главного врача Ульяновской областной клинической психиатрической больницы - главный внештатный психиатр минздравсоцразвития Ульяновской области Ольга Гаврилина. 

- Ольга Владимировна, что такое фобии и любой ли навязчивый страх можно так называть?

- Фобия - это страх, которого нет в реальности. Он не поддается логическому объяснению, не контролируется человеком и очень устойчив во времени. Не каждый страх можно назвать фобией. 

Страх - это неотъемлемая часть жизни человека. В результате появления страхов люди адаптируются к жизни. Маленький ребенок сам по себе бесстрашен. Он может залезть в воду, дотронуться до горячего утюга. И при таких контактах или с помощью родителей ребенок «приобретает» правильное чувство опасности. Такие страхи объяснимы.

У фобий совершенно другой механизм. Это практически не поддающийся коррекции страх. Как пример: обычный человек даже не обратит внимания на пробегающую мимо собаку. А человек, страдающий кинофобией - боязнью собак, либо застывает в ужасе, либо убегает. Фобии в первую очередь мешают человеку нормально жить и развиваться. Потому что при ярко выраженных фобиях человек может даже не выходить из дома. Я знаю пациентов, страдающих агорафобией - боязнью открытых пространств, которые если и выходят на улицу, то на очень короткое время. Причем это бывают довольно молодые люди, которые могли бы жить полноценной жизнью. 

- В каком возрасте у человека развиваются фобии?

- В 90% случаев это происходит в детстве. У некоторых детей их страхи - темноты, каких-то выдуманных существ, сказочных персонажей - закрепляются глубоко в подсознании. И уже в более зрелом возрасте проявляются в виде фобий. 

Некоторые фобии объяснимы. Та же кинофобия может начаться с укуса собаки, и страх перед этим животным сохраняется у человека в душе. Или бывает неправильная реакция родителей, например, при гиперопеке. Допустим, ребенок обжег палец, сунув его в огонь свечи, конечно, получил боль, но иногда родители устраивают по этому поводу настоящую истерику. И ребенок не понимает, из-за чего такая реакция - боль уже может пройти, а родители устроили переполох. У ребенка возникает диссонанс, который закрадывается в душу в виде страха. Может быть и искусственное запугивание детей родителями: если ты сделаешь что-то, то тебе будет плохо. И даже если этого не произойдет, ребенок может быть склонен к фантазии и нарисует в воображении страшные картины. Из всего этого может развиться фобия.

Но сразу нужно отметить, что фобии возникают не у всех. Это больше касается личностей чувствительных, ранимых, тревожных. Тех, кто легко подвергается стрессу, поддается внушению. 

- Если человек страдает фобией, реально ли от нее избавиться?

- Можно, но, как правило, на ранних этапах ее возникновения. Нужно вовремя обратиться к специалисту - психиатру, психотерапевту, в крайнем случае к психологу. Если фобия уже длительная, то излечить ее сложнее. Хотя тоже возможно. При этом взрослого человека избавить от фобии сложнее, чем ребенка. Но в то же время не каждая фобия формируется в детском возрасте. 

Из общих рекомендаций: не заострять внимание на отрицательных эмоциях, связанных с фобией. То есть, если возникает чувство страха, нужно отвлечься на что-либо. Или, если рядом есть родственники или друзья, им нужно увести человека, условно говоря, в другую сторону от объекта, вызывающего страх. Еще важно начать двигаться. Фобия часто связана с оцепенением, потому что страх - это огромный скачок адреналина. Если человек начнет двигаться, то уровень адреналина снижается. 

Народные советы «клин клином вышибают» тоже не абсурдны. Но к этому нужно подходить очень аккуратно. Особенно если речь идет о детях. Если ребенок боится какого-то персонажа фильма или компьютерной игры, то не факт, что его нужно заставить просмотреть этот фильм. Это может привести к углублению процесса, и мы получим уже не фобию, а невроз. Есть вариант максимально приблизиться к объекту страха. Говоря о тех же собаках, сказать, что у знакомой есть хороший, добрый пес, и с его помощью убедиться, что он не лает, не кусает. И это может помочь излечиться. Но, к сожалению, это работает не у всех. 

Справка «НГ»

Клаустрофобия - боязнь ограниченного пространства.

Агорафобия - боязнь открытого пространства.

Эрейтофобия - боязнь публичных выступлений, разновидность социофобии.

Нозофобия - боязнь заболеть какой-либо болезнью.

Канцерофобия - боязнь заболеть раком, разновидность нозофобии.

Танатофобия - страх смерти.

Зоофобии - класс фобий, заключающийся в боязни животных.

Игорь Улитин