Жителям Ульяновской области рассказали, как преодолеть стресс

С тематической лекцией перед студентами технического университета выступила главный психолог регионального минздрава Юлия Сиденкова.

Стресс – частый спутник жизни студента. Этому способствует большой объем информации, которую надо усвоить в сжатые сроки, напряжение во время подготовки к зачетам и экзаменам, динамичный ритм жизни.

В рамках проекта «Здоровый выбор» главный медицинский психолог нашего региона Юлия Сиденкова провела беседу со студентами начальных курсов Ульяновского государственного технического университета. Учащиеся узнали, что стресс можно не только преодолеть, но и управлять им. Стресс в жизни студента – это нормальное явление, которое часто встречается в результате нагрузок, связанных с учебой, работой и личной жизнью. Чтобы успешно справляться со стрессом, студентам важно находить свои собственные способы преодоления и управления им. Отношение к стрессу во многом определяет, как студент будет справляться с жизненными трудностями и вызовами. Необходимо осознать, что стресс – это естественная реакция организма на различные проблемы, и не стоит отрицать его существование.

Юлия Владимировна рассказала о психологической устойчивости, психологических защитах и копинг-стратегиях, которые помогают выстраивать эффективные отношения. По ее словам, уровень самооценки может быть, как заниженным, так и завышенным, но следует стремиться к тому, чтобы самооценка была адекватной. Это важно, потому что самооценка непосредственно связана с успехом. Самооценка формируется до 13 лет, а далее, в подростковом возрасте начинается процесс сепарации – отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком.

Юлия Сиденкова предложила учащимся пройти тест, который показывает, пройдена сепарация полностью или только частично. Привела признаки непройденной сепарации: материальная зависимость, неспособность отпустить прошлое и принять настоящее, чувство вины и боязнь разочаровать, нарушение личных границ.

По словам эксперта, сохранить психическое здоровье помогут планирование деятельности, нормальное питание, физическая активность и отказ от пагубных привычек.

Следующая встреча проекта запланирована на 21 мая по теме «Инфекции, передающиеся половым путем, и их влияние на репродуктивное здоровье».

Напомним, в регионе реализуются нацпроекты «Здравоохранение» и «Демография».

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.