В Ульяновской области завершается акция «Гимнастика для каждого»

В середине апреля 2020 года, с целью повышения двигательной активности жителей Ульяновской области в условиях самоизоляции, в нашем регионе стартовала акция «Гимнастика для каждого».

В отличие от других марафонов и флешмобов, комплексы упражнений, подготовленные специалистами по лечебной физкультуре медицинских организаций региона предназначены не только для здоровых людей, но и для тех, у кого есть различные проблемы опорно-двигательного аппарата, и направлены, в первую очередь, на оздоровление человека.

Так, простые, но полезные упражнения дыхательной гимнастики продемонстрировали инструктор-методист Центральной городской клинической больницы города Ульяновска Татьяна Ручка и инструктор по лечебной физкультуре Инзенской районной больницы Дмитрий Трофимов. Врач-рентгенолог Большенагаткинской районной больницы Елизавета Стеньшина показала дыхательные техники из практики йоги, которые направлены на поддержание психофизического баланса всего организма и профилактику заболеваний бронхолегочной системы.

- Все дыхательные упражнения направлены на активизацию и открытие «резервных» пространств наших легких, – подчеркнула Елизавета Стеньшина.

Областной врачебно-физкультурный диспансер, помимо суставной гимнастики, выполненной инструктором-методистом по лечебной физической культуре Верой Волковой, подготовил цикл видео с зарядкой для детей. Юные спортсмены показали комплексы упражнений для исправления осанки, гимнастику с мячом, а также упражнения для всех групп мышц.

Большое внимание инструкторы по лечебной физкультуре Олеся Субоч (Ульяновский областной клинически центр специализированных видов помощи имени Е. М. Чучкалова), Татьяна Ручка (ЦГКБ города Ульяновска), Александр Кирдань (Ульяновский областной кардиологический диспансер), Татьяна Ещеркина (Ульяновская областная клиническая больница), Елена Казаева (Городская поликлиника № 5), Алексей Климчук (Ульяновский медицинский центр профессиональной патологии имени В. М. Максимчука) уделили остеохондрозу. Остеохондроз позвоночника развивается при патологической деформации межпозвоночных дисков. В группе риска развития данного заболевания находятся те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Предотвратить развитие заболевания можно, если выполнять ежедневно несложную гимнастику.

ГУЗ «Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни» опубликовал серию видеороликов, подготовленных инструктором по ЛФК Альфией Евдокимовой: упражнения при сахарном диабете для начинающих, комплекс суставной гимнастики с гимнастической палкой, упражнения со скакалкой, упражнения для шейно-грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника.

- Желательно начинать заниматься физической культурой после консультации с лечащим врачом, - отметила главный врач ГУЗ «Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни» Валентина Караулова. - Во время самостоятельных занятий необходимо помнить о технике безопасности. Если человек почувствовал боль или дискомфорт, необходимо немедленно прекратить выполнение упражнения. Начинать нужно с небольшого числа повторений (4-6), постепенно увеличивая их количество. Движения должны быть медленными и плавными. Не надо забывать правильно дышать. Мы надеемся, что этот проект поможет жителям Ульяновской области повысить физическую активность и составить для себя наиболее подходящий комплекс упражнений.

Отследить видеоролики можно по хештегам: #гимнастикадлякаждого, #тренируйсядома, #здоровьевприоритете

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.