Развод во сне. Опасно ли супругам спать по разным кроватям

Не зря, наверное, во времена наших бабушек и дедушек говорили: «Ругайтесь, бейте посуду, но спать ложитесь вместе». Простая житейская мудрость спасла не один брак. Но многие пары в Ульяновской области предпочитают, наоборот, разные кровати, чтобы не доставлять друг другу дискомфорт, например храпом. Корреспондент ulpravda.ru разбиралась с экспертами: время, проведённое на разных кроватях, – друг семьи или враг?

От комнат к кровати

Традиция спать вместе уходит корнями в глубокую древность. Изначально совместный сон был не символом близости, а практической необходимостью. Кровать и постельные принадлежности стоили дорого и для семей это была значительная трата. Кроме того, совместный сон помогал согреться и сэкономить на топке печи. 

Справедливости ради нужно признать, что так было не всегда. На Руси, с принятием христианства, мужья и жены спали раздельно. Интимные отношения тогда рассматривались только как продолжение рода, а не способ получать удовольствие. Да и российская знать спала в разных спальнях, дабы не нарушать придворный этикет. Совместный сон мог восприниматься как нарушение дистанции между монархом и супругой, что противоречило идее божественного происхождения власти. К тому же у государя часто был столь насыщенный график, который не совпадал с распорядком дня супруги. Поэтому, чтобы не будить жену, муж почивал в другой комнате.

В XX веке традиция совместного сна супругов вновь стала массовой нормой, так как в городских квартирах стало мало места для отдельных спален, а психологи и сексологи начали подчеркивать важность физического контакта для здоровых отношений.

«Совместная кровать превратилась не только в место сна, но и в пространство для разговора, объятий, секса и утреннего контакта. Поэтому со временем постель начала восприниматься как знак того, что отношения в порядке», – объясняет ульяновский психиатр, психотерапевт, психолог, кандидат медицинских наук Павел Белогубов.

Клинический психолог, семейный терапевт Ксения Карпова соглашается с мнением коллеги и подчеркивает, что сейчас идея совместного сна как символа близости усилилась.

«Кроме того, современная психология стала больше говорить о безопасности и эмоциональной близости, а не о распределении ресурсов в доме, как раньше. Но это не значит, что прежние страхи и приметы пропали, они просто вышли на уровень личного выбора, а не общепринятой нормы», – объяснила специалист.

От стресса к близости

Специалисты убеждены: совместный сон полезен как для женщин, так и для мужчин. Но есть, как говорится, нюансы.

«Для женщин совместный сон редко бывает нейтральным. Тут, как говорится, из крайности в крайность: либо усиливается чувство безопасности и близости, либо, наоборот, чувство напряжения и тревоги. Чаще всего это зависит от эмоционального фактора. Если в паре есть доверие, близость, то партнерша ощущает поддержку и защищённость. Значит, снижается тревога и улучшается настроение. Играет важную роль и гормональный фактор: рядом с любимым человеком в спокойной атмосфере легче вырабатывается окситоцин – гормон близости, который снижает уровень стресса. Но важно понимать: если женщина чувствует давление, напряжение, нехватку личного пространства или партнёр ломает её биоритм, совместный сон может привести к более прерывистому сну, а следовательно, к раздражительности и ухудшению настроения», – уточняет Ксения Карпова.

Психолог говорит, что и для мужчин совместный сон полезен, так как снижается уровень кортизола – гормона стресса. У супругов возникает чувство защищенности, эмоциональной близости с партнёршей.

От близости к ссорам

А что делать, если спать мешает храп партнёра, если у них разные режимы сна и чувствительность к температурам? Многие в таких случаях выбирают раздельный сон, расходятся на ночь по разным комнатам. А потом переживают: вдруг отношения испортятся? Но психологи успокаивают: раздельный сон, как ни странно, тоже не вредит ни женщинам, ни мужчинам. Главное условие – обоюдное согласие.

«Сон становится глубже, если раньше мешали храп, движения партнёра или борьба за одеяло. Это снижает утреннюю усталость и напряжение. У некоторых пар уменьшается количество ссор из-за мелочей, потому что нет хронического недосыпа. Появляется ощущение увеличения личного пространства и эмоциональной разгрузки. Раздельный сон не снижает либидо, то есть желание секса. У некоторых пар он даже поддерживает его за счёт отдыха и скучания друг по другу. Но если дистанция уже есть в отношениях, раздельный сон может её подчеркнуть», – уточнила Павел Белогубов.

Поэтому важно разграничивать, когда раздельный сон полезен для пары, а когда он вреден для отношений.

От компромиссов к важному шагу

«Раздельный сон сам по себе не губителен для отношений. Главное - то, как вы обсуждаете этот шаг и какое у вас совместное видение ситуации. Если партнеры понимают, что это не отдаление, а забота о здоровье и качестве сна друг друга, связь лишь укрепится», – уверяет Ксения Олеговна.

А Павел Васильевич советует не заставлять спать вместе любой ценой, а искать комфортный формат близости.

«Если неуютно вместе, то лучше признать, что проблема не в чувствах, а в условиях сна, и договориться о варианте, который сохранит и отдых, и отношения. Обсудите, что именно вам мешает, попробуйте мягкие компромиссы, то есть заменить одно одеяло двумя - разными для каждого, поменяйте матрас, используйте беруши, маску для сна. А если партнер храпит, у него случаются остановки дыхания, бессонница, то стоит искать и лечить причину, а не просто переселяться на другую кровать», – раскладывает по полочкам проблему специалист.

От холода к любви

Но даже если супруги обдуманно и совместно решили спать в разных постелях, тревожные мысли могут остаться: как не превратиться в соседей по квартире?

«Если пара спит раздельно, главное – поддерживать эмоциональный и физический контакт в других форматах. Например: 20-30 минут перед сном уделите время друг другу. Полежите в одной кровати, в обнимку, без телефонов. Добавьте ритуалы в свой день: совместные ужины, прогулки, разговоры за чаем. Если физического контакта мало, эмоциональному отдалению легче прописаться в отношениях, поэтому важно замещать ночь на другие формы близости», – советует Карпова.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.