«Датчик погоды» внутри нас. Что на самом деле стоит за метеозависимостью

Метеозависимость – это болезнь, повышенная чувствительность или самовнушение? Такого диагноза нет в международной классификации, но каждый третий россиянин уверен: космос влияет на его жизнь. Корреспондент ulpravda.ru разобралась вместе с терапевтом, кардиологом, астрономом и психологом, где заканчивается физиология и начинается тревога.

Просыпаешься утром, а тело будто заранее знает, что за окном испортится погода. То тяжелеет голова, то клонит в сон. И к вечеру действительно зарядит дождь.

Некоторые жители Ульяновской области реагируют на изменения природы особенно чутко. Как будто внутри у них спрятан датчик погоды. Именно таких людей и называют метеозависимыми. Кто-то относится к этому с иронией, а кто-то по-настоящему верит переживает. А вот врачи едины во мнении: метеозависимость – это не болезнь, а повышенная чувствительность организма.

«Такого диагноза нет в Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем. И прямого доказательства, что погода влияет на самочувствие человека нет, но на практике многие люди отмечают плохое самочувствие в период смены погоды», – объясняет врач-терапевт, пульмонолог, специалист по инфузионной терапии Резеда Алиакберова.

Специалист говорит, что в норме организм человека адаптируется к изменениям за окном. Но при нарушении регуляции сосудистой и нервной системы адаптация происходит медленнее либо вообще не происходит.

«Обычно человек испытывает боль в сердце, одышку, шум в голове, ушах, мигрень, боли в костях, суставах, мышцах. Отмечу, что при метеозависимости нет признаков инфекции, то есть температура тела не поднимается, как и не появляется боль в горле и кашель», – уточняет Резеда Фанисовна.

Космос и тело

Так что же такое происходит в космосе, что что влияет на нас? Астроном-любитель, руководитель ульяновской группы «Открытая астрономия» Игорь Юхно говорит, что отдельно от обычных погодных факторов существуют явления космической погоды - солнечная активность и вызываемые ею возмущения магнитосферы Земли.

«Солнце – это не просто раскаленный шар, а огромный шар горячей плазмы. Земля защищена атмосферой и магнитным полем, но это не абсолютная стена, а скорее фильтр и экран. До поверхности доходит видимый свет и часть ультрафиолета, который влияет на кожу, глаза и синтез витамина D. Заряженные частицы от Солнца в основном отклоняются магнитным полем, но во время сильных солнечных событий могут возмущать магнитосферу и ионосферу - отсюда полярные сияния, помехи радиосвязи, GPS и спутникам», – уточнил специалист.

А вот вопрос о том, влияет ли геомагнитная активность непосредственно на самочувствие человека, значительно сложнее.

«Все люди разные. Например, люди со светлой кожей в среднем более чувствительны к воздействию ультрафиолета. В исследованиях обсуждаются возможные связи геомагнитной активности с сердечно-сосудистыми рисками, давлением, вариабельностью сердечного ритма и циркадными ритмами, но это не означает, что каждый человек обязательно почувствует бурю», – рассуждает Игорь Юхно.

При этом вера во влияние космических явлений на самочувствие достаточно распространена. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), каждый третий россиянин – а это около 50 миллионов человек – уверен, что события, происходящие в космическом пространстве, такие как взрывы на Солнце, падения метеоритов, образование «черных дыр», в той или иной степени влияют на его жизнь.

Группа риска

И все же врачи не отрицают, что люди с болезнями сердца и сосудов реагируют на погоду сильнее всего.

«Всё дело в том, как организм подстраивается под температуру. Похолодало – сосуды сужаются, чтобы удержать тепло. Стало жарко – расширяются, чтобы тепло отдать. У здорового человека эти подстройки занимают пару минут, и он их просто не замечает. У пациентов с гипертонией, атеросклерозом или нарушением ритма сердца всё иначе. Их сосуды уже не такие эластичные, а система регуляции работает грубее и медленнее – запас прочности меньше. И там, где здоровое сердце лишь чуть ускорится, больное отвечает подъёмом давления, перебоями или приступом стенокардии. Добавьте к этому лекарства: они держат давление и ритм на заданном уровне, и любая резкая внешняя встряска баланс нарушает. Проще говоря, здоровый организм мягко подстраивается под погоду, а ослабленный – реагирует срывом», – растолковывает подробно врач-кардиолог, аритмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии УлГУ, главный врач «Клиники современной кардиологии» Ольга Трошенькина.

А вот перепады погоды могут спровоцировать инфаркт или инсульт.

«Это подтверждено крупными исследованиями: в холодные дни инфарктов больше, а в жару растёт число инсультов и обостряется сердечная недостаточность. Но здесь важно уточнить: погода – не причина, а последняя капля. Причина – это болезнь, которая уже есть, которая прогрессирует и которая плохо лечилась до того, как изменилась погода. Это и бляшка в сосуде, и неконтролируемая гипертония, и аритмия. У человека со здоровыми сосудами циклон инфаркта не вызовет», – уточнила Ольга Владимировна.

Правила выживания

Есть шесть простых правил, что делать в дни с переменчивой погодой, чтобы организму не становилось хуже. Первое, что рекомендует сделать кардиолог, это принять лекарства так, как назначил врач. Не пропускайте прием медикаментов, потому что «и так хорошо», и не удваивайте дозу на всякий случай – опасно и то, и другое.

«Второе – измеряйте давление утром и вечером и записывайте в дневник. Не держите цифры в голове: это самая важная информация, которую вы можете принести кардиологу. Третье – пейте достаточно воды, если врач не ограничивал жидкость из-за сердечной недостаточности. Четвёртое – без подвигов. В день перепада погоды не планируйте тяжёлую работу на холоде, баню, застолье, алкоголь», – добавляет Ольга Трошенькина.

Пятое – высыпайтесь. Недосып опасен для сердца и такой же провокатор, как холод и перепады погоды. Шестое – побеспокойтесь о близких. Например, если есть пожилые родители, позвоните и узнайте, как они себя чувствуют, приняли ли плановые лекарства, какое у них давление. Очень часто скорую в такой день вызывают не сами пациенты, а дети, которые вовремя позвонили родным.

Голова и погода

Но бывает и так, что некоторые сами вгоняют себя в метеозависимость, хотя на самом деле её и нет. Механизм работы простой. Человек заранее знает: завтра обещают магнитную бурю. Он ложится спать с мыслью «завтра мне будет плохо». Утром встаёт разбитым, но не потому, что виноват космос, а потому что всю ночь нервничал и плохо спал. Дальше организм послушно выдаёт ожидаемое: головную боль, слабость, скачки давления. Это называется эффектом самосбывающегося прогноза. Тогда на помощь приходят психологи.

«Хотя тип личности сам по себе не делает человека метеозависимым, отдельные психологические черты могут заметно усиливать переживание метеочувствительности. Первая из них – высокая тревожность. Тревожный человек сильнее фокусируется на телесных ощущениях, и само ожидание, что «из-за погоды станет плохо», повышает напряжение и делает симптомы заметнее. Вторая – гипервнимание к самочувствию. Если пациент привык постоянно отслеживать пульс, давление, уровень энергии, мозг быстрее замечает любые колебания и связывает их с погодой. Третья – катастрофизация. Склонность воспринимать обычные колебания самочувствия как признак надвигающейся беды может усиливать дискомфорт. Проще говоря, дело не в том, какой у человека характер, а в том, как он привык реагировать на собственные ощущения», – объяснила ульяновский психолог Наталья Литвак-Ханкевич.

Проблемой это становится тогда, когда отношение к погоде выходит за рамки и начинает мешать жить.

«Если из-за ожидания плохой погоды вы постоянно напряжены, меняете планы, избегаете дел или чувствуете, что жизнь стала серой и ограниченной, – это сигнал обратиться к специалистам. Человек начинает жить расписанием погоды: постоянно проверяет барометр или новости о магнитных бурях, тревожно анализирует каждый прогноз. Это создаёт дополнительный стресс и закрепляет цикл: новость о непогоде – тревога – ухудшение самочувствия», – добавила психолог.

Чтобы отличить реальный симптом от тревожного ожидания, можно использовать простой тест.

«Задайте себе три вопроса: «Есть ли конкретный факт (например, боль, температура) или это просто догадка?», «Становится ли легче, когда причина устранена или есть подтверждение, что опасности нет?», «Зацикливаюсь ли я на «а вдруг…»?». Если на первые два – «нет», а на третий – «да», скорее всего, это тревога. Но если симптомы повторяются или мешают жить – обязательно проконсультируйтесь с врачом», – настоятельно рекомендует Наталья Литвак-Ханкевич.

Итак, эксперты резюмируют: метеозависимость – не приговор и не диагноз. Это скорее напоминание: у организма есть предел прочности, и его стоит беречь. Принимать назначенные лекарства, измерять давление, высыпаться и не геройствовать в ненастные дни – вот и вся «магия». А если тревога перед погодой уже мешает жить, это повод не заглядывать лишний раз в прогноз, а записаться к специалисту.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.