Болезнь Альцгеймера. Главное - тренировать память
«Какое значение я придаю здоровому образу жизни?» – этот вопрос должен задать себе каждый из нас. В молодости мы зачастую заняты работой и только в более зрелом возрасте, когда болезни дают о себе знать, по совету врачей отказываемся от вредных привычек, начинаем заниматься спортом, едем в санаторий, ищем себе хобби по душе. Каждый страдающий хроническим заболеванием жалеет о том, что ранее пренебрегал основами здорового образа жизни.
От отсутствия режима дня, неправильного питания, перегрузок, постоянных стрессов, особенно если человек пытается подавить стресс при помощи алкоголя и сигарет, в первую очередь страдает нервная система. На наши вопросы о том, каковы симптомы болезни Альцгеймера и как снизить риск заболевания, ответила главный внештатный специалист-невролог министерства здравоохранения Ульяновской области, заведующая неврологическим отделением Ульяновской областной клинической больницы Татьяна Федотова.
– Каким должен быть образ жизни человека, желающего избежать в старости болезни Альцгеймера?
– Болезнь Альцгеймера – одно из неврологических заболеваний, которые поражают людей преклонного возраста, не придающих должного значения здоровому образу жизни и страдающих от недостатка умственной активности. Для того чтобы избежать проблем в старости, нужно не так уж много. Необходимо придерживаться определенного режима дня и спать не менее семи часов в сутки. После пробуждения вместо кофе лучше выпить чашку зеленого чая – этот напиток не только тонизирует и заряжает энергией, но и расширяет сосуды мозга, укрепляя их стенки. В течение дня находите возможность для физической активности, лучше всего на свежем воздухе.
– Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье?
– Продукты растительного происхождения снижают риск болезни Альцгеймера, а продукты с содержанием животных и молочных жиров, наоборот, повышают. Исключение составляют жирные сорта рыбы. Жирные кислоты омега-3, в большом количестве содержащиеся в рыбьем жире, нужно включать в свой рацион еженедельно, чтобы снизить риск заболевания.
– Есть ли какие-то способы сохранить хорошую память на долгие годы?
– Очень важно регулярно выполнять работу, требующую умственного напряжения. Людям, чья профессиональная деятельность не связана с умственными нагрузками, нужно выбрать себе хобби, которое связано с интеллектуальным развитием: разгадывание кроссвордов, настольные игры, чтение, филателия, нумизматика, изучение иностранных языков. Полезны также занятия, развивающие мелкую моторику рук: вязание, плетение, вышивание, игра на музыкальных инструментах. Можно тренировать память, заучивая стихи наизусть, выполняя упражнения на логику и внимание. Стрессовых ситуаций нужно избегать и ни в коем случае не «гасить» проявления стресса наркотическими веществами (табакокурением, алкоголем, наркотиками).
– Как проявляется болезнь Альцгеймера? По каким симптомам ее можно распознать?
– Впервые болезнь Альцгеймера была описана германским врачом-психиатром Алоисом Альцгеймером. У молодых людей она встречается редко – чаще всего болезнь Альцгеймера поражает тех, кому больше 65 лет. Уровень заболеваемости неуклонно растет. Общих для всех особенностей течения болезни не существует – у каждого человека она протекает по-разному. Чаще всего болезнь начинается с расстройства памяти на текущие события – кратковременной памяти. Заучив информацию, через некоторое время человек уже не может ее воспроизвести.
– Что делать человеку, у которого обнаружились симптомы болезни?
– После того как проявилось расстройство памяти, нужно обратиться к врачу-неврологу. Чтобы уточнить диагноз, необходимо будет провести ряд когнитивных тестов и МРТ – магнитно-резонансную томографию головного мозга, если это возможно. Дальнейшее развитие болезни влечет за собой расстройство долговременной памяти. Больной человек начинает испытывать трудности в обычной жизни, не может справляться с простыми бытовыми делами, нуждается в постоянной посторонней помощи. Реанимировать клетки мозга, которые уже дегенерировали, невозможно. Можно лишь восстановить некоторые нарушенные функции мозга. Для этого необходимо четко следовать рекомендациям врача, придерживаться диеты, регулярно заниматься спортом и интеллектуальным трудом.
Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.