74% участников опроса в регионе планируют придерживаться сбалансированного питания в праздники
В преддверии новогодних выходных специалисты регионального Центра общественного здоровья провели онлайн-опрос населения «Забота о здоровье в преддверии праздников».
За десять дней участие в опросе приняли 3533 жителя Ульяновской области в возрасте 18 лет и старше. В анкету были включены вопросы, отражающие особенности питания, уровень физической активности, режим сна, отношение к употреблению алкогольных напитков, а также психоэмоциональное состояние респондентов. На основании этих критериев специалисты Центра общественного здоровья проанализировали данные анкет и сформировали ряд ключевых выводов.
«Порядка 74% респондентов даже в праздничные дни планируют придерживаться сбалансированного питания. Для поддержания иммунитета в холодные зимние дни жители Ульяновской области включают в рацион фрукты, овощи и орехи (36%), а также рыбу и мясо (34%). Растет количество ульяновцев, решивших отказаться от употребления алкоголя в новогодние праздники – суммарно доля трезвенников среди респондентов составила 50%. Более половины опрошенных (55%) планируют сохранить привычный уровень физической активности, еще 30,5% намерены увеличить физическую активность в праздничные дни. Большинство респондентов (59%) предполагают, что режим сна в выходные дни у них изменится незначительно. Порядка 17% участников опроса понимают важность сохранения постоянного графика сна и бодрствования», - рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ульяновской области.
Психоэмоциональное здоровье жителей Ульяновской области в преддверии праздников в целом выше среднего. У 47% преобладает позитивный, а у 45,5% – нейтральный эмоциональный фон.
На основании анализа результатов опроса эксперты дают следующие рекомендации:
– включить в рацион питания продукты, богатые витаминами C и D: рыбу, яйца, а также кисломолочные продукты для укрепления иммунитета, помнить о достаточном употреблении воды и соблюдении режима сна;
– не забывать о негативном воздействии алкоголя на организм, особенно на печень и сердечно-сосудистую систему, избегать смешивания разных видов алкоголя и не употреблять его на голодный желудок;
– стремиться к поддержанию оптимального уровня физической активности. Прогулки на свежем воздухе, танцы, активные игры с семьей помогут избежать чувства усталости, поддержать метаболизм и улучшить настроение;
– соблюдать режима сна и отдыха для поддержания иммунитета, когнитивных функций и общего состояния здоровья. Даже в праздничные дни старайтесь ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
Мониторинг общественного мнения и анализ результатов опроса помогает специалистам лучше понимать потребности населения в области укрепления общественного здоровья, профилактики заболеваний и повышения качества медицинских услуг.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.