Хочу 70 кг. Великий пост - испытание для души и тела

Итак, закончилась седьмая неделя с начала моих занятий под контролем личного тренера Евгения Баязитова.

Всю седьмую неделю вес стоял на месте, организм привыкал к своему новому состоянию. Коллеги по работе и все знакомые в один голос говорят,  что стало заметно, как я похудела. Но у меня легкость уже прошла, появилось ощущение тяжести. Мне это мешает, и кажется, что я вешу тонну. А это хороший признак, значит мой организм привык к новому весу и готов худеть дальше.

Наступила неделя Великого поста, и сразу возник вопрос: как же худеть теперь?

Еда в Великий пост - без мяса, молочного и рыбы. Изучив все продукты с содержанием белка, нашла для себя выход, как же мне на ужин есть белок, а не углеводы. Ведь в постной пище в основном углеводы.

Теперь в моем рационе фасолевые и чечевичные котлеты - белка в них почти столько же, сколько и в мясе. Добавлю кальмары, мидии, креветки,  цветную капусту, шампиньоны, ну и, конечно, овощи: помидоры, болгарский перец и т.д. Обычно в Великий пост я, наоборот, вес только набирала, так как количество углеводов просто зашкаливает + растительное масло. Это испытание и души, и тела.  Но теперь я занимаюсь. И надеюсь, что я справлюсь.

______________________________________________________________________________

Совет от тренера Евгения Баязитова

Абсолютный чемпион мира среди юниоров-2014, серебряный призер чемпионата мира по бодибилдингу-2013, чемпион России и восточной Европы по бодибилдингу, президент Федерации бодибилдинга Ульяновской области:

«Правильное питание, регулярные тренировки - это не просто привлекательный внешний вид, но еще и здоровье. В вашей жизни будет меньше болезней, таблеток, а будет гораздо лучше самочувствие и больше энергии по сравнению с людьми, далекими от спорта и культуры правильного питания».

________________________________________________________________________________

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.