Итак, закончилась седьмая неделя с начала моих занятий под контролем личного тренера Евгения Баязитова.
Всю седьмую неделю вес стоял на месте, организм привыкал к своему новому состоянию. Коллеги по работе и все знакомые в один голос говорят, что стало заметно, как я похудела. Но у меня легкость уже прошла, появилось ощущение тяжести. Мне это мешает, и кажется, что я вешу тонну. А это хороший признак, значит мой организм привык к новому весу и готов худеть дальше.
Наступила неделя Великого поста, и сразу возник вопрос: как же худеть теперь?
Еда в Великий пост - без мяса, молочного и рыбы. Изучив все продукты с содержанием белка, нашла для себя выход, как же мне на ужин есть белок, а не углеводы. Ведь в постной пище в основном углеводы.
Теперь в моем рационе фасолевые и чечевичные котлеты - белка в них почти столько же, сколько и в мясе. Добавлю кальмары, мидии, креветки, цветную капусту, шампиньоны, ну и, конечно, овощи: помидоры, болгарский перец и т.д. Обычно в Великий пост я, наоборот, вес только набирала, так как количество углеводов просто зашкаливает + растительное масло. Это испытание и души, и тела. Но теперь я занимаюсь. И надеюсь, что я справлюсь.
______________________________________________________________________________
Совет от тренера Евгения Баязитова
Абсолютный чемпион мира среди юниоров-2014, серебряный призер чемпионата мира по бодибилдингу-2013, чемпион России и восточной Европы по бодибилдингу, президент Федерации бодибилдинга Ульяновской области:
«Правильное питание, регулярные тренировки - это не просто привлекательный внешний вид, но еще и здоровье. В вашей жизни будет меньше болезней, таблеток, а будет гораздо лучше самочувствие и больше энергии по сравнению с людьми, далекими от спорта и культуры правильного питания».
________________________________________________________________________________
