Хочу 70 кг. Минус 3 кило, плюс надежда и дисциплина

Три недели назад я начала заниматься с персональным тренером Евгением Баязитовым. Что же изменилось за это время в моих тренировках и образе жизни?

1. Мотивация. Появились желание и надежда, что Евгений поможет мне сбросить лишние килограммы и быть в хорошей физической форме. За первые две недели удалось сбросить 3 кг. Теперь на работе говорят: «Анжелика, фитнес тебе идёт!». Приятно слышать, и это ещё больше подстёгивает трудиться дальше. Хотя сейчас вес немного стоит, но, думаю, что ненадолго. Ведь женщинам худеть немного сложнее, чем мужчинам, у нас полно всяких заморочек.

 

2. Дисциплина. Если ты реально  хочешь получить результат, болят мышцы или не болят, а три раза в неделю посещать занятия надо. Тем более что с тренером я договариваюсь заранее, и он меня ждет.

3. Правильное питание. Пришлось отказаться полностью от сладкого. Мне в помощь подошли комплексные обеды, не надо думать, что брать с собой на работу, и больше не съешь.

4. Техника и безопасность. Можно сколько угодно смотреть видео о том, как правильно выполнять те или иные упражнения, но ни одно из них не заменит их выполнение под наблюдением персонального тренера.

Если вы никогда ранее не занимались с тренером, то с большой долей вероятности можно сказать, что вы рискуете как минимум не раскрыть до конца потенциал занятия/упражнения. Ведь неправильная техника выполнения упражнения - это не только возможные травмы, но и отсутствие результата. Мелочи - в деталях. От того, под каким углом вы делайте упражнение или насколько широко вы ставите, например, ноги, зависит большая часть вашего успеха в тренировках. Теперь я это точно знаю и продолжаю работать над собой.

1152 просмотра