«Ах, ты моя булочка!» Как не вырастить из ребенка толстяка

Ожирение – настоящая война, в которой один враг, а жертв очень много. А в последние годы проблема усугубляется и тем, что на «поле боя» оказываются маленькие дети. И их эта война не щадит. Что делать, если вы разглядели у ребенка избыточный вес, разбирались со специалистами.

Важно понять проблему

Ответственность за здоровье детей, конечно, на родителях. Не отрицайте очевидного: если ребенок переедает, нужно вовремя вмешаться в ситуацию и установить ряд правил, которые помогут справиться с чрезмерным аппетитом.

- Очень много говорится о малоежках, но почему-то зачастую упускается из виду вопрос переедания у детей. У меня трое детей, и аппетит у всех всегда был отменным. У нас не было проблемы накормить ребенка супом или кашей - все всегда съедается до чистых тарелок. Но со временем я стала задумываться, как же на них это повлияет. Ведь неумеренность в питании так же плоха, как и недоедание. Я не сторонник жестких ограничений, потому что это в итоге приведет к срывам. Да и как можно запретить ребенку сладкое или не очень полезное, но такое вкусное лакомство, когда все вокруг едят - приносят в детский сад, во двор, угощают в гостях. Но мы учимся договариваться - суп, или каша, или рагу — это обязательно, а все остальное - лакомство. Мороженое - только одно, конфеты - парочка (зависит от размера). Промашки тоже бывают, но мы стараемся относиться к ним с юмором, чтобы не вызвать ненужную реакцию у детей, - поделилась своим опытом многодетная мама Ксения Сидорова.

А в том, что проблема не просто существует, но и разрастается, уверены ульяновские врачи.

- К сожалению, все чаще на приёме я вижу детей с паратрофией - увеличением массы тела в первый год жизни. Такие ребята вырастают и страдают от ожирения. Численность младенцев и детей раннего возраста (от 0 до 5 лет), имеющих избыточный вес или ожирение, во всем мире увеличилась с 32 миллионов в 1990 году до 41 миллиона уже в 2016 году, - поделилась своим переживанием врач-педиатр МЦ «Аллегрис» Рузалия Корчагина.

Причины

Хороший аппетит и умиления взрослых, мол, как хорошо кушает малыш, - не всегда правильны. Многие родители закрывают глаза на истинные причины ожирения. «Да у нас у всех в семье кость широкая, в кого ему быть худеньким?». Специалисты не отрицают наследственный фактор, но он - не основной. Избыточный вес можно и нужно контролировать.

- Во-первых, стоит отметить, что наследственный фактор как таковой обусловлен всё-таки не «широкой костью», а бытовыми привычками и гастрономическими пристрастиями семьи. Так, если родители ведут малоподвижный образ жизни, предпочитают поздние высококалорийные ужины, то и ребенок будет перенимать такой уклад и набирать вес. А вот последствия и осложнения избыточного веса, такие как нарушение обмена веществ, артериальная гипертензия  и - в дальнейшем - развитие метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа, могут иметь наследственный характер. Возможен и некий гормональный сбой, но он у детей, особенно младшего возраста, встречается крайне редко и, как правило, обусловлен определенными генетическими заболеваниями. Ожирение у ребенка - это не приговор, но это всё-таки хроническое заболевание, которое нужно вовремя выявить и лечить. Основная роль в лечении принадлежит не только врачу: эндокринологу или диетологу, но и самим родителям и ребенку, которые должны точно выполнять все рекомендации специалиста и пересмотреть свой образ жизни, - считает заведующая эндокринологическим отделением ОДКБ имени Ю.Ф. Горячева Антонина Ерусова.

Профилактика

Родители должны знать, что профилактика ожирения нужна всем. Правильные привычки в семье – залог здоровья.

- Четыре главных правила по профилактике ожирения: правильное питание, разумное использование гаджетов детьми, занятие активными видами спорта, как можно больше активностей на свежем воздухе, - считает педиатр, член Союза педиатров России Дмитрий Малых.

И, конечно, важный пункт профилактики - правильное питание. Если с начала прикорма заложить в ребенка правильные пищевые привычки, риск ожирения будет минимальным.

- Возможно, прозвучит страшно, но главный этап профилактики — это индивидуальная диета. Не только ребенок, но и родители должны изменить свой образ жизни.  Прогулки на свежем воздухе, лечебная физкультура, массаж. И исключительно грудное вскармливание от рождения до 6 месяцев - важный способ профилактики ожирения у младенцев, — говорит Рузалия Корчагина.

Рассчитай, чтобы узнать

Если вы заметили у своего ребенка лишний вес, не стоит питать иллюзий относительно того, что «это бывает у всех, разрастется и вытянется». Нужно как можно быстрее обратиться к специалисту. Определить, действительно ли у вашего чада проблемы с весом, поможет схема расчета:

- Детские эндокринологи пользуются для этого определенными перцентильными таблицами, где берется в расчет не только вес, но и рост ребенка. И именно по этим показателям можно судить: есть ли проблемы с весом, или для своего роста и возраста у ребенка всё гармонично и сбалансировано. Детям до 10 лет рассчет делается по перцентильным таблицам очно, на приёме врача. Для детей от 10 лет мы высчитываем индекс массы тела по формуле: вес ребенка делится на рост ребенка в квадрате. Например, если рост ребенка 110 см, а вес 16 кг, то считать нужно так: 16 : (1,1*1,1) = 13, это норма. ИМТ более 28, говорит об имеющемся у ребенка ожирении, - поделилась Антонина Ерусова.

А Дмитрий Малых использует сам и предлагает родителям Ульяновской области воспользоваться более простым способом: 

- Я рекомендую как минимум раз в полгода измерять у своего ребенка вес и рост и проверять индекс массы тела. Если показатель индекса массы тела достигает или превышает 85-ую процентиль – это абсолютное показание для визита к педиатру. Для удобства можно использовать вот этот калькулятор.

Задача родителей - не допустить развития ожирения у ребенка. Не стоит потакать чрезмерной любви ребенка к еде, надо переключать его внимание на игры, чтение и т.п. А если момент упущен и болезнь уже налицо (и на теле), сделать все, чтобы вылечить. Чем раньше взрослые осознают проблему и спохватятся, тем больше шансов на полное выздоровление, счастливую и благополучную жизнь у ребенка.

Почитайте и о том, как найти подход к малоежке.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.