Как осветить свой дом, чтобы не испортить зрение. Советы дизайнера Анны Шубиной

Хмурая осень вступает в свои права, световой день стремительно сокращается. Всё чаще мы проводим время дома или в офисе с искусственным освещением за мониторами компьютеров, экранами смартфонов и телевизоров. В такой ситуации важно правильно выбрать осветительные приборы – люстры, лампы и светильники, чтобы не испортить себе и окружающим зрение. Ulpravda поговорила с дизайнером интерьера из Ульяновска Анной Шубиной о том, как правильно выбрать свет, чтобы не испортить себе глаза.

Как сделать свет в доме своим союзником

Освещение — это не просто лампочка под потолком. Это душа интерьера, инструмент, который управляет нашим самочувствием, настроением и даже качеством сна. Грамотно выстроенный свет способен превратить обычную квартиру в уютное гнёздышко, а ошибки в освещении — вызвать усталость, дискомфорт и даже болезни глаз.

Руководитель одной из ульяновских интерьерных студий Анна Шубина рассказала,  как сделать свет в доме своим союзником.  

«Наш организм реагирует на свет так же, как цветы в природе. Яркий холодный утром помогает проснуться и взбодриться, а тёплый и приглушённый вечером — расслабиться и подготовиться ко сну. Неправильный свет, особенно мерцающий или слишком резкий, может стать причиной головных болей, раздражения и ухудшения зрения. Поэтому к выбору светильников стоит подходить так же внимательно, как к выбору кровати или дивана», - говорит Шубина.

Главные световые решения 2026 года

По ее словам, в 2026 году свет становится искусством, технологией и частью философии уюта и даже арт-объектом.

«Светильники перестают быть просто источником света. Теперь это скульптуры, которые украшают интерьер даже в выключенном состоянии. Я советую искать модели необычных, плавных форм: похожие на речную гальку, застывшие капли воды, облака или переплетённые ветви». – добавляет Анна Шубина.

По словам дизайнера, современные светильники всё чаще управляются голосом или через приложение на телефоне. Благодаря этому человек может менять яркость и цветовую температуру от бодрящего белого до успокаивающего жёлтого, включать свет по расписанию, имитируя рассвет, интегрировать его с музыкой, создавая атмосферу для вечеринки.

В этом году яркий блеск в отделке люстр и светильников уходит в прошлое. В тренде — тёплое, чуть состаренное матовое золото. Такой металл не ослепляет, а создаёт благородное, мягкое свечение. Он идеально сочетается с любыми цветами — от глубокого изумрудного до спокойного бежевого.

Еще одна новая тенденция – это биофильный дизайн, то есть любовь к природе в интерьере. В 2026 году светильники продолжают делать из натурального дерева, бамбука, ротанга, соломы и даже переработанных материалов.

«Люстра из необработанных веток или абажур из джута добавят комнате тепла и душевности», - говорит Анна Шубина.

Очень полезен для глаз мягкий свет без теней. Эпоха ярких лампочек, бьющих прямо в глаза, закончилась. Дизайнеры создают многослойное освещение, которое равномерно заливает комнату мягким сиянием. Для этого используют скрытые светодиодные ленты, подсветку в нишах и за мебелью. Благодаря чему комната словно светится изнутри.

По словам нашей собеседницы, в этом году в освещении снова в моде и ретростиль, но в современной интерпретации: «Это не бабушкины люстры, а переосмысленные формы: лаконичные шары на длинных подвесах, геометричные торшеры в духе ар-деко, но выполненные из современных материалов».

Как спланировать свет в комнате: три главных правила

Анна Шубина рассказала - чтобы в доме было по-настоящему комфортно, дизайнеры используют три типа освещения.

Общее, или базовое освещение - это фоновый свет, который позволяет просто ориентироваться в пространстве. Чтобы его создать, необходимо использовать потолочные люстры, трековые системы, световые линии и точечные светильники с широким углом больше 110°. При этом достигается задача - равномерно осветить всю комнату без тёмных углов.

Функциональное, или направленное освещение помогает не напрягать глаза, когда вы готовите, читаете или работаете. На кухне можно использовать подсветку столешницы и плиты, в кабинете или у кресла - настольную лампу или торшер для чтения, в ванной - подсветку зеркала, в коридоре - подсветку картин или настенные бра. Такое освещение помогает ярко и чётко осветить рабочую зону.

Декоративное, или атмосферное освещение представляет собой свет для настроения. Он создаёт уют, подчёркивает красоту интерьера и делает его живым. В декоративном освещении используют подсветку внутри стеклянных полок или бара, светодиодную ленту под кроватью или за телевизором, чтобы создать эффект «парения», ночник в детской в виде звезды, бра, направленные на красивую фактуру стен, кирпич и дерево. Атмосферное освещение добавляет интерьеру «изюминку» и глубину.

Полезный свет для здоровья глаз

Анна Шубина дала несколько практических советов тем, кто хочет, чтобы свет в помещении не портил глаза, а наоборот, сохранял здоровое зрение.

«Для маленькой комнаты до 20 квадратных метров достаточно двух-трех световых групп: общий свет и 1-2 локальных светильника, например, торшер у дивана и бра у кровати. Тёплый свет больше подойдет для спальни, гостиной и детской. Он помогает расслабиться после трудового дня. Нейтральный свет идеален для кухни, ванной и прихожей, поскольку он не искажает цвета. Холодный свет подходит для рабочих зон и, например, для гаража – он максимально бодрит», - рассказала Анна Шубина.

Дизайнер рекомендует не забывать про диммеры, то есть регуляторы яркости. Это самый простой способ менять атмосферу в комнате от яркой вечеринки до романтического ужина.

Свет — это самый доступный способ обновить интерьер без ремонта. Можно просто поменять лампочки на более тёплые, добавить торшер в тёмный угол квартиры или разместить светодиодную ленту по периметру потолка  — и дом сразу станет уютнее. Для здоровья зрения главное, чтобы света было достаточно и он не бил в глаза.

Фото из архива Анны Шубиной

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и MAX.