Онлайн-тест: Проверьте уровень своего здоровья?
Жители всей Земли внимательно относятся к своему здоровью, кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. Здоровье – является самой важной составляющей жизнедеятельности человека. Организм здорового человека и все его органы способны полностью выполнять свои функции. К сожалению, многие из нас, в силу своей занятости, невнимательности, нежелания и др. обстоятельств, обращают внимание на своё здоровье слишком поздно. Основы здорового образы жизни преподают ещё на школьной скамье, однако мало кто из нас тогда внимательно слушал учителей, а стоило бы.
Для состояния организма человека существует понятие «нормы», когда значения параметров укладываются в определенный, выработанный медицинской наукой и практикой диапазон. Отклонение значения от заданного диапазона может явиться признаком и доказательством ухудшения здоровья. Рассмотрим некоторые биологические нормы для взрослого здорового человека:
- Артериальное давление не должно превышать показателя 140/90 мм рт. ст.
- Температура тела может колебаться от 35,5 до 37 °C
- Частота сердечных сокращений — 60—90 в минуту
- Частота дыхательных движений — 16—18 в минуту
Быть здоровым – это ещё не всё, нужно ещё уметь сохранить это здоровье, необходимо выполнять элементарные правила по сохранению здоровья:
1. Физическая активность
2. Здоровый и крепкий сон
3. Творческая реализация
4. Домашний уют
5. Отказ от вредных привычек
6. Соблюдение гигиены
7. Правильное питание
8. Повышение уровня иммунитета
9. Реакция на стрессовые ситуации
Все эти факторы, несомненно, влияют на уровень нашего здоровья, а как следствие и здоровья нашего потомства. Ведь, как известно, уровень здоровья может быть значительно низок из-за хронических и наследственных болезней. Мы должны думать не только о настоящем, но и о будущем здоровом поколении.
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO). Проверьте и Вы уровень своего здоровья пройдя онлайн – тест. Сможете ли Вы сохранить своё здоровье так, как Елизавета Павловна Баскова, которая сегодня отмечает свой 100-ый день рождения!
Читайте и смотрите наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте.