Ульяновцы пройдут 10 000 шагов к жизни

7 апреля в Ульяновской области стартуют мероприятия Фестиваля здорового образа жизни, который будет проходить в течение трех недель.

В его рамках в это воскресенье будет организована акция «10000 шагов к жизни» с участием жителей региона.

Цель проведения акции состоит в мотивации граждан к повышению двигательной активности. Для участия в акции необходимо пройти от 6 до 10 тысяч шагов и разместить фотографию шагомера с личным результатом на своей странице в социальных сетях. Фото нужно сопровождать хэштегами: #ЗОЖ73 и #10000шаговкжизни. Сбор участников - в 11:00 у Ульяновского педагогического университета.

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» проводит акцию «10000 шагов к жизни» в целом ряде городов России в рамках социально-образовательной программы «Сохрани своё здоровье». Название акции является призывом к активному образу жизни.

- Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, образ жизни человека, который проходит до 5000 шагов в день, можно охарактеризовать как сидячий, до 7500 шагов в день – малоэффективный, до 10000 шагов в день – отчасти активный, более 10000 шагов – активный. В нашем регионе подобная акция проводится впервые. В ней будут участвовать жители всех муниципальных образований региона. Призываем жителей Ульяновской области к участию в акции, которая может стать точкой отсчета нового, здорового и активного образа жизни. Приняв участие в ней однократно, рекомендуется повторять прохождение дистанции ежедневно, постепенно увеличивая количество шагов, - отметил министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко.

По словам врачей, даже небольшая ежедневная прогулка принесет организму огромную пользу. Так, всего 3 минуты ходьбы нужно для снижения кровяного давления, 5 минут ходьбы повышают настроение, 10 минут улучшают творческое мышление, 15 минут снижают уровень сахара и холестерина крови. 30 минут интенсивной ходьбы после приема пищи помогают не набирать лишний вес, а 40 минут снижают риск ишемической болезни сердца, что особенно актуально для пожилых людей. 90 минут ходьбы на свежем воздухе восстанавливают нервно-психическое равновесие, а значит, это отличный способ отвлечься от проблем и вернуть позитивный настрой.

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.