Почему осенью болят суставы, и как ульяновцам справиться с хворью

Если у вас есть проблемы с суставами, поздней осенью нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем. Обострение артроза и артрита в эту пору совсем не редкость. Почему так происходит и как этого избежать, разъясняет врач-ревматолог ЦК МСЧ Ирина Дубягина. 

- Обострения суставной патологии в осенне-зимний период случаются, конечно, чаще, чем в теплое время года. Это касается и ревматоидного артрита, и остеоартрита, и реактивных артритов. Осень и весна - это, пожалуй, наиболее проблемные периоды, - рассказывает Ирина Семеновна Дубягина. Связано это, по словам доктора, с несколькими причинам. 

Кажется, что переохлаждение - зимняя проблема. На самом деле к зиме мы уже привыкаем к тому, что на улице мороз, и соответствующе одеваемся. А вот в демисезонье относительно теплые дни чередуются с холодными, поэтому ослабевает иммунная защита, что создает условия для развития воспаления, в том числе и в суставах. И если спросить страдающих артритом людей, при каких обстоятельствах они впервые столкнулись с недугом, многие скажут: «Промерз, заболел ОРВИ, после этого и началось…». А некоторые не болели - хватило одного переохлаждения. 

При артрозе воспаления в суставах нет (или оно значительно слабее, чем при артрите), но в суставном хряще нарушаются обменные процессы. Вещества, делающие его прочным, разрушаются быстрее, чем образуются. В этом случае холод опасен потому, что вызывает рефлекторный спазм мышц, окружающих сустав. Из-за этого уменьшается приток к нему крови, хрящ не получает питания, необходимого для построения новых клеток, и разрушение ускоряется.

Дачная болезнь

Ульяновская область относится к территории с пониженной солнечной активностью - как мы помним из школьной программы, у нас только 40 процентов солнечных дней в году. А чем меньше солнца, тем меньше вырабатывается витамина D3 для усвоения кальция в нашем организме, что напрямую связано с работой суставов. 

Но есть еще одна причина. Специалисты отмечают: у многих людей обострение артроза коленного сустава происходит в начале осени. Такое явление специалисты в шутку называют «дачной болезнью», ведь проблемы с суставами возникают из-за того, что летом люди не берегут себя, неумеренно работают или слишком активно отдыхают. 

- На состояние суставов негативно влияют как длительный покой, так и перегрузки, при которых нарушается питание хряща (в хряще нет сосудов, поэтому он питается за счет перепада давления, которое как раз и происходит во время движения), - поясняет Ирина Дубягина. - Но при перегрузках хрящ истончается, трескается, перестает справляться с ролью амортизатора. Нагрузка на кость усиливается, что ведет к образованию краевых костных разрастаний.

Ловите солнце 

Изменения в суставе вспять повернуть невозможно. Но, если обратиться к врачу при первых симптомах (скованности и ограничении движений), развитие артроза можно затормозить. 

Вообще рекомендации по снижению вероятности обострения суставных патологий довольно просты. Первое - обязательные прогулки на свежем воздухе. Как советует Ирина Дубягина, нужно ловить каждый лучик солнца. И опять же, двигательная активность - это главный враг болезней суставов. Врач советует обязательно гулять, даже если человеку становится тяжело ходить. Потому что сегодня трудно, а завтра будет легче. Но в то же время не стоит изнурять организм тяжелыми нагрузками. Дайте отдохнуть себе после дачи. 

Второй совет - больше пищи, насыщенной кальцием. В первую очередь речь идет о молочных продуктах. Ну и конечно, нужны овощи и фрукты, благо их сейчас в любом супермаркете купить можно. 

И третий совет - принимать препараты, повышающие содержание кальция в организме. Они вреда организму не принесут, стоят недорого, рецепта врача не требуют. Зато позволят людям, страдающим артрозами и артритами, лучше перенести холода. 

Холодец - не лекарство! 

А вот чем заниматься не стоит, так это самолечением. Оно, к сожалению, среди людей с суставными патологиями довольно распространено. Люди едва ли не лопухи к суставам прикладывают, думая, что они помогают. Но, пожалуй, самое абсурдное «лекарство» - это холодец. Представьте себе, кто-то его считает таковым. 

- Как бы это смешно ни звучало, но люди пытаются лечить артрозы этим блюдом. Варят куриные ножки, свиные ушки. Их логика такова: в костях и хрящах содержится кальций, а значит, он останется у нас в организме. И еще они видят мнимую пользу в желатине, - рассказывает Ирина Дубягина. - На самом же деле люди только наносят себе вред, потому что холодец - это жирная пища, которая негативно влияет и на сердце, и на печень. А их проблемы, в свою очередь, отражаются на суставах. 

Для профилактики артроза следует «кормить» организм полезными веществами, причем в течение всей жизни. Организм постоянно перестраивается: старые клетки разрушаются, новые создаются. Если при этом не хватает необходимых для построения клетки веществ, появляются дистрофичные клетки, из которых потом выстраиваются дистрофично измененные ткани и органы.

Иван СОНИН

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.