Крещение-2018: Как окунуться в прорубь и не навредить здоровью. Советы врачей

Как правило, в ночь с 18 на 19 января усиливаются морозы, кои синоптики прогнозируют и в этом году. Потому очень важно правильно подготовиться к окунанию в ледяную воду. О том, кому категорически запрещено купание в крещенской купели, как долго можно в ней находиться, что следует предпринять сразу же после купания, – в материале ulpravda.ru.

Православные мира верят, что день крещения Иисуса Христа вода обладает целебными свойствами. Однако врачи предупреждают ульяновцев, что купание в крещенской воде не всегда безопасно.

Специалисты Ульяновского областного центра медицинской профилактики подготовили несколько полезных советов:

1.Не следует сразу же нырять в прорубь, к этому процессу следует подготовиться. Для этого начните закаливаться в домашних условиях. Обливайтесь холодным душем или окунайтесь в ванную, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для начинающих рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (например, раз в три дня).

2.Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма.

3.Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.

4.Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.

5.Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.

6.Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).

7.Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

 8. После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.

Важно знать

При ряде заболеваний и симптомов категорически запрещаются погружение в ледяную воду.

- заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, перенесенный в прошлом инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь),

- заболевания органов дыхания (бронхиальная астма),

- заболевания, сопровождающиеся судорожным синдромом (эпилепсия).

- обострение хронических воспалительных заболеваний почек, органов малого таза,

- недавно перенесенные простудные заболевания.

Осторожно подходить к погружению в прорубь следует пожилым людям и детям.

- Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся противопоказанием для погружения в прорубь, достаточно выпить несколько глотков воды и умыться святой крещенской водой, – убеждают медики. - Главное обновление должно происходить вовсе не в теле, а в душе человека!

Подготовила Ирина Перова

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.