«Беременный» муж по-ульяновски: не телепат, зато надёжный

 Легкая беременность - это не только хорошие анализы и развитие малыша «по графику». Это еще и душевное равновесие будущей мамы, которое в столь ответственный момент во многом зависит 
от поддержки близких. 

Медицинский психолог Людмила Шеймухова рассказала, чем может помочь мужчина своей беременной жене.

В интересном положении женщина сталкивается со множеством изменений: и с психологической, и с физиологической точки зрения. При этом многие беременные признаются, что не ожидали, насколько значительными будут эти перемены.

Меньше мифов, больше конкретики

Часто будущие мамы испытывают сложности с тем, чтобы донести до супруга особенности своего нового положения: многие замечают, что во время этого благословенного состояния мысли разбегаются, да и слов, чтобы выразить простые, казалось бы, вещи, не хватает.

- На самом деле это нормально, - успокаивает специалист психологического отдела ульяновской городской клинической больницы № 1 Людмила Шеймухова. - Доминанта беременности ориентирует будущую мать на ее внутреннее состояние. По сути, это попытка организма убедить занятую женщину не игнорировать важные сигналы. На определенном этапе беременности действительно снижаются ментальные способности, и если вы замечаете изменение концентрации внимания и объемов памяти, рассказывайте об этом мужу. Не ждите, что он сам догадается.

Именно в этом - спокойном, доверительном разговоре между супругами, по мнению психолога, и кроется главный успех успешной психологической подготовки к родам. Но и тут есть свои тонкости.

Например, было бы неплохо во время такого диалога избавиться от мифов о беременности, потому что каждая отдельная история в любом случае будет уникальной и непохожей на другие.

- Представление современных женщин о родах серьезно искажено картинками из фильмов и гиперэмоциональными рассказами о родах, - рассказывает психолог. - Для многих, например, становится открытием, что между началом схваток и рождением ребенка обычно проходит хотя бы 5-10 часов. То есть кадры из фильма «Такси», где героиня рожает прямо в машине, имеют мало сходства с реальностью. То же самое касается и мужчин. Мы опросили их и выяснили: будущие отцы считают, что основные изменения в состоянии женщины во время беременности будут связаны с капризами по поводу еды. Кристаллизация желаний, в том числе и по поводу еды, действительно существует, но это не каприз от нечего делать. Скорее всего, в этот момент у женщины есть потребность в каких-то микроэлементах, которые содержатся в этом продукте. И тут важно разграничивать капризы и реальные потребности, обговаривать границы допустимого.

9 месяцев на размышления

Следующий важный момент диалога супругов - обсуждение важных и новых для них обоих тем. Есть ряд вопросов, которые пара в идеале должна задать себе еще до зачатия, но если нет - то лучше бы ответить на них до родов. Во-первых, отношение обоих супругов к беременности как таковой. Может быть, для мужчины это токсикоз, капризы и прочие страхи, которые могут не иметь к вам прямого отношения? Во-вторых, отношение к беременности жены. Муж говорит, что это «твой» ребенок или «наш»? Какие термины при этом употребляет? В-третьих, выяснить отношение к родам. Это процесс, который видится испытанием и муками, или это первая встреча с ребенком? Следующий вопрос - отношение к партнеру во время беременности. Стали ли вы больше любить своего мужа или считаете его виноватым в вашем токсикозе? Стали ли вы больше заботиться о жене или скорее отдаляетесь от нее? И ключевой вопрос - отношение супругов к родительству. Может показаться, что он лишний - все же логично: женщина беременна, значит, потом будет ребенок. Но на самом деле эти факты не всегда взаимосвязаны в умах будущих родителей.

Из ответов на эти вопросы у пары формируется поле для обсуждения, где супруги могут откровенно и без претензий высказывать свои переживания и тревоги. Часто при этом им приходится заново знакомиться друг с другом - ведь до наступления беременности они были только мужем и женой, а теперь добавляются новые позиции отца и матери.

- Родителям дано целых 9 месяцев на то, чтобы двигаться к этим ролям. И не стоит пренебрегать временем, которое дано. Если супруги начинают думать об этом уже после рождения малыша, они могут столкнуться с непониманием, с тем, что каждый транслирует свои ожидания, и на этом фоне уже через полгода может возникнуть много конфликтов, - подчеркивает Людмила Шеймухова. - При этом важно оставаться в диалоге и не навешивать друг на друга ярлыки бесчувственного сухаря и истерички. Хотя все мы понимаем, как тяжело это реализовать на практике, когда эмоции зашкаливают.

Влюбиться заново

И еще несколько советов от психолога: если муж не отличался эмоциональностью и многословностью до вашей беременности, не надо думать, что это как-то поменяется с ее наступлением. Сконцентрируйтесь на его достоинствах - например, надежности и умении сохранять спокойствие в любой ситуации. Все, что вы можете сделать, - по возможности описать свои ощущения. Но рассказывая о них, необязательно прибегать к слишком интимным подробностям. Оставьте их доктору или подруге, а мужу расскажите о том, отчего вам нелегко и как он может помочь. Очень важно дозировать информацию - не надо вываливать на него все, что вам удалось сегодня узнать. И не принимайте никаких важных решений, связанных с беременностью, без супруга.

Даже если муж просто подтверждает вашу позицию, его участие в обсуждении очень важно. В противном случае не стоит ждать от него заботы и включенности. И обязательно обсудите с мужем разделение обязанностей после рождения малыша. В течение первых недель маме важно будет позаботиться о себе, чтобы восстановиться после родов. Обсудите, что он готов делать, а с чем могут помочь мама или другие родственники. Если жена молча ожидает, что супруг будет угадывать ее мысли, конфликтов не избежать.

Анастасия ГАЙНУТДИНОВА

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.