Проверка на прочность. Как в жару сберечь сердце
Моя мама (70 лет) - дачница со стажем. Без огорода не может представить себе жизнь, иногда практически без отдыха копает, полет грядки, поливает цветы. С одной стороны, наша семья очень рада, что у близкого человека есть любимое дело и повод не сидеть на месте, а с другой, мы боимся, что от таких нагрузок у пожилого человека в жару может что-то случиться с сердцем. Как уберечь маму от тяжелых последствий ее увлечения?
Альберт, р.п. Карсун
Отвечает врач-невролог отделения острого нарушения мозгового кровообращения УОКБ Марина Васильевна
Авдеенко:
- Риск сосудистых патологий в жаркую погоду резко повышается. В этот период особенно часто случаются инфаркты, инсульты, кровоизлияния. Ученым давно известно, что риск преждевременной смерти вследствие заболеваний сердца и сосудов резко возрастал в периоды, когда жара продолжалась более двух дней. Так, в отделение ОНМК РСЦ за предыдущую неделю поступило 14 человек. Причем эту «проверку на прочность» испытают и молодые, и пожилые, и даже те, кто привык считать себя абсолютно здоровым человеком.
Особое коварство летней жары в том, что в такую погоду организм быстро теряет жидкость. Вместе с потом уходят микроэлементы (в том числе калий и магний), поэтому происходит сгущение крови. Это может стать причиной возникновения мелких тромбов, которые чаще всего появляются в сосудах ног. Эти сгустки крови вместе с общим кровотоком попадают в сердце, мозг и могут вызывать закупорку мелких сосудов. Самым тяжелым и пагубным последствием такого процесса становится инфаркт или инсульт. Фактором риска для дачников, помимо прочих, является работа на огородах, особенно в положении согнувшись и положении вниз головой. Это нарушает отток крови от головы, что грозит резким подъемом давления.
Что же делать для того, чтобы предотвратить инсульт? В первую очередь нужно постоянно контролировать свое самочувствие и реагировать на его ухудшение, ежедневно измерять артериальное давление. Дачники должны научиться расставлять приоритеты и решить, что важнее - здоровье или несколько невскопанных грядок. Настоятельно советую отказаться в жару от тяжелых физических нагрузок. Также стоит избегать длительного нахождения на солнце, не следует выходить из дома с двенадцати до четырех часов вечера. Если есть острая необходимость, выходя на улицу, надевайте головной убор и одежду из натуральных тканей, без тугих воротничков, ремней, утягивающего белья. В жару особенно стоит позаботиться о соблюдении водно-солевого баланса. Пейте больше воды - не менее 3 литров жидкости в течение суток. Говоря о питании, отмечу, что свой рацион необходимо пополнить продуктами, богатыми калием и магнием. Подойдут курага, изюм, бананы, гречка, фасоль и миндаль.
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.