Накануне ЕГЭ: как настроить ребенка
Совсем скоро ульяновские одиннадцатиклассникам предстоит сдать свой самый главный школьный экзамен.
Именно поддержка родителей нужна выпускнику в этот момент больше всего. Как поддержать выпускника, снизить его напряженность перед экзаменом и тем самым помочь лучше подготовиться, рассказала психолог Ишеевского многопрофильного лицея Елена Ягудина:
– Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Поддерживать ребенка – значит верить в него. Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
Другой путь – научить справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать». Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудач, тем более вероятности допущения ошибок.
Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните, что занятия должны обязательно чередоваться с отдыхом – 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв (пройтись по комнате, выполнить несколько простых упражнений).
Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику. Очень полезно делать краткие схематические выписки, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в кухне и т.д.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, в силу возрастных особенностей выпускник может не справиться со своими эмоциями и «сорваться». Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен как следует выспаться, для этого можно выпить чай с медом.
Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
Подготовила Анна СМИРНОВА
Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм, Одноклассниках, Вконтакте и Дзен.